準媽媽適當做些家務對身體有益。但做家務時，準媽媽要特別當心，不要想做什么就做什么，想做多少就做多少，以免危害自己和胎寶寶的健康。
準媽媽做家務應遵守的原則
1、無論做什么家務，準媽媽都要適可而止，不要做大幅度的或?qū)Ω共坑袎毫Φ募覄栈?，如提舉重物、爬高、長時間彎腰、久站或久蹲等，感覺不舒服了就要立即停止。
2、準媽媽做家務要注意慢一點。肚子越來越大，人就會越來越笨重，這是抗拒不了的。既然不靈活了，就干脆讓自己慢下來吧。因此準媽媽在做家務時，越慢越好，安全第一。
3、做家務要注意勞逸結(jié)合。準媽媽做15-20分鐘的家務后最好休息10幾分鐘。休息時，盡量把雙腳抬高，可以將雙腳平放再小板凳上，或在雙腿下面墊個枕頭減緩疲勞感。
準媽媽做家務的技巧
準媽媽做家務時要注意方式方法，要在安全中輕松做家務。
擦地、掃地用對工具
準媽媽可以使用一些站立式吸塵器，并根據(jù)準媽媽的高度來調(diào)整高矮。如果喜歡使用掃把，最好能用長度在腰部，并介于胸部與頸部之間的掃把。
烹飪、洗碗看高度
洗碗、洗菜時，如果水槽太低，拿一個大水盆架在水槽上，在水盆里洗東西。為避免腿部疲勞、水腫，能坐在椅子上洗碗就坐著洗。而且要注意灶臺的高度，不要擠壓準媽媽肚子。總之，應想辦法在腰部的高度操作家務。
鋪床可以蹲馬步
如果家中的床比較低，準媽媽腹部隆起很高時鋪床就不方便了，此時可以采用下蹲姿勢，也就是兩腳叉開與肩同寬，膝蓋彎曲，類似蹲馬步，重心要往后，才不會因為肚子太大而人往前傾。
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