孕前憂郁治療不能靠藥物和打針，最主要還是要家人的關懷與照顧，尤其是丈夫的關心及呵護，會大大減少女性孕前的情緒起伏。孕前女性不安、焦躁情緒，會使大腦會分泌出許多種化學物質(zhì)，影響精子和卵子中特定的基因表達，從而影響寶寶良好性格形成。那孕前憂郁癥該怎么辦？愛帝宮月子會所為您一一解答。
孕前憂郁癥怎么辦？
1、丈夫要多多關心妻子、體貼她，減少不良刺激，讓其保持愉快心情和穩(wěn)定情緒，同時對寶寶的性別也不要表現(xiàn)明顯的偏好，不要給妻子太大的壓力。
2、孕前女性要充足睡眠及休息，當精神充足飽滿，胡思亂想的機會自然減少。
3、在平日生活習慣上，丈夫可以煮一頓豐富的晚餐或替太太做家務等，令太太感到家人的照顧及愛護。
4、孕婦應該放松心情，日常適當?shù)剡M行戶外運動，如短途旅游、做孕婦操、游泳等，參與一些社交活動；足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。
5、做簡單的松馳運動腿部松弛運動：首先坐在地面，雙腳伸直，腳尖盡量用力向前伸，或腳掌以順時針打轉，兩者均可減輕腿部壓力。輕輕按摩腰部肌肉，可減輕脊骨神經(jīng)痛。
6、孕前夫妻要戒掉煙、酒及少吃刺激性食物，要有均衡飲食，有助情緒平衡。
7、建議丈夫假日或飯后，陪太太到公園散步或看電影，使分散注意力及降低對胎兒的擔心。遇有太太脊骨酸痛時，可為她按摩腰部，減輕她的痛楚。
8、如果早期發(fā)現(xiàn)有抑郁癥狀,可以找心理醫(yī)生進行介入,加上家庭的配合,能慢慢緩解其抑郁狀態(tài)。
相關推薦
相關詞條
2
3
4
6
10
11
12
13
16
18