羊肉作為人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N主要食用肉類，有著比豬肉更細(xì)嫩的肉質(zhì)和更多的蛋白質(zhì)含量，而含有的膽固醇、脂肪量則比牛肉、豬肉更少。羊肉不僅營養(yǎng)非常豐富，而且易被人體吸收消化，是冬天進(jìn)補(bǔ)和補(bǔ)陽的好食物，特別適合體虛的男人、老年人及產(chǎn)后婦女食用。那么孕期的準(zhǔn)媽媽可以吃羊肉嗎？
孕婦能吃羊肉嗎？
愛帝宮坐月子中心營養(yǎng)專家表示，孕婦是可以吃羊肉的，但要注意避免食用過量。吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于開胃散寒、補(bǔ)血調(diào)血，對于一切虛寒病癥及陽痿早泄、體虛畏寒、腹部冷痛、產(chǎn)后氣血兩虛、貧血、哮喘、肺結(jié)核等病癥都有較好的輔助治療功效。
羊肉中富含的一些物質(zhì)對孕婦健康和胎兒的生長發(fā)育是很有益的，所以孕婦只需按正常習(xí)慣吃羊肉，是不會(huì)傷害胎兒的。若孕婦在孕期經(jīng)常出現(xiàn)體虛無力、手腳冰涼的癥狀，就可以適量的多吃些羊肉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
孕婦適量食用羊肉的益處：
1、補(bǔ)虛益氣：冬季進(jìn)補(bǔ)適宜適量多吃些羊肉，因?yàn)檠蛉庑詼兀軌蚴谷梭w的熱量增加，從而達(dá)到抵抗寒冷的作用。此外還有助于修復(fù)胃黏膜、保護(hù)胃壁，可有效促進(jìn)脾胃消化。孕婦常適量的吃些羊肉，能夠使血虛、氣虛的癥狀得到很好的改善，而且還可以促進(jìn)體力的增長。
2、增強(qiáng)免疫力：羊肉有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，羊肉中的脂肪、膽固醇含量比豬肉少，蛋白質(zhì)含量比豬肉多，而且富含維生素B1、B2、B6及鋅、鐵、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦常適量吃些羊肉，有利于增強(qiáng)身體抵抗力。
孕婦吃羊肉需要注意什么？
1、孕婦吃羊肉一定要注意適量，羊肉的熱量偏高，吃太多易引發(fā)上火，所以吃羊肉時(shí)應(yīng)多吃些蔬菜水果。
2、孕婦吃羊肉時(shí)一定要煮熟，因?yàn)檠蛉庵杏休^多的寄生蟲與病菌，要是溫度不夠高是很難把這些寄生蟲殺滅的，若過多的寄生蟲進(jìn)入孕婦體內(nèi)，就可能引發(fā)胎兒畸形。
3、吃羊肉時(shí)注意別和醋一起吃，因?yàn)榇仔愿蕼?，羊肉也偏熱性，所以兩者同食易生火?dòng)血。
4、肝病患者應(yīng)忌食羊肉，否則會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)增重而加重病情。
5、夏天天氣炎熱，而羊肉性溫，所以孕婦在夏季最好別吃羊肉，同樣有發(fā)熱癥狀的孕媽媽也應(yīng)忌食羊肉。
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