MATERNAL & CHILD HEALTH
黑豆中富含維生素、脂肪、蛋白質、微量元素等多種營養(yǎng)成分，是許多愛美女性非常喜愛的一種美容食品，有排毒、烏發(fā)、補腎、抗衰老等功效，常適量食用有助于肌膚細白。那么孕婦吃黑豆有什么好處呢？
孕期吃黑豆的好處有哪些？
1、消腫解毒
黑豆有利尿解毒、明目益精、疏風養(yǎng)血等作用，能解多種毒，孕婦若出現煩熱、陰虛、水腫、頭痛、上火等不適癥狀時，吃些黑豆有助于緩解這些癥狀。
2、養(yǎng)血
黑豆有養(yǎng)血功效，孕期的準媽媽們因為受到某些生理因素的影響，孕期孕婦血容量大概會增加50%，而紅細胞則只增加25%～35%，所以會導致血液稀釋，因此孕期適量吃些黑豆對孕婦的身體健康是有益的。
3、補腎虛
黑豆中富含葉酸、維生素A，有活血潤膚、解毒利水、補腎強身等功效，腎虛體弱的孕婦就可以常適量吃些黑豆。常適量吃些黑豆有助于防治癰腫瘡毒、關節(jié)不利、風濕痹病、身面浮腫、腰痛膝軟、腎虛體弱等癥。
4、降膽固醇
黑豆是豆類中卵磷脂含量較高的，有降膽固醇、抗動脈硬化的功效。
5、健脾、祛水腫
黑豆有健脾益氣的功效，常適量食用黑豆，有助于提高人的氣機，還可消水腫，如有的人水腫、面部紅腫，常吃黑豆都能幫助緩解。
6、美容抗皺
很多女性在生完孩子之后就會出現妊娠紋，這時就可以適量多吃些黑豆，因為黑豆中富含的維生素E有很好的抗氧化作用，可將體內的自由基消除，減少肌膚皺紋，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
愛帝宮月子中心專家提醒：
孕婦吃黑豆時一定要將黑豆煮熟，因為生黑豆里所含的抗胰蛋白酶會影響蛋白質的消化吸收，易引發(fā)腸道阻塞或腹瀉，而煮熟后抗胰蛋白酶就會被破壞。
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