哺乳期可以吃荔枝嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-07-16 12:20:13
哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某岳笾Φ模驗槔笾胸S富的果酸、維生素和膳食纖維。而且荔枝對于腦組織具有抗氧化、補(bǔ)氧的作用，可以明顯改善失眠、健忘、神經(jīng)疲憊等癥狀，在月經(jīng)或者是哺乳期適當(dāng)?shù)某岳笾τ幸欢ê锰?。但是因為荔枝中糖分含量比較高，如果吃得過多容易導(dǎo)致糖代謝障礙、高血糖，引起糖尿病等現(xiàn)象。如果吃得過多會導(dǎo)致上火、長痘、咽喉痛、便秘等癥狀，不利于乳汁分泌。所以哺乳期從營養(yǎng)學(xué)的角度來講可以適當(dāng)?shù)某岳笾?，但是不能多吃，以免引起糖代謝障礙和內(nèi)火增多影響乳汁分泌。
科普知識
屬性
性偏溫燥
營養(yǎng)
荔枝當(dāng)中含有維生素C，蛋白質(zhì)，氨基酸等
功效
荔枝味道甘甜，汁水豐富，可以增加唾液以及胃液分泌，提高機(jī)體的消化能力，緩解口干舌燥、食欲不振、病后津液不足的癥狀。荔枝性溫，有理氣止痛的作用，對于胃寒疼痛、疝氣疼痛等病癥有一定調(diào)理效果。
注意事項
鮮荔枝含糖量是很高的,所以不宜空腹吃,空腹吃荔枝會刺激胃黏膜,從而易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適。食用一定要適歸,如過量進(jìn)食且吃飯又過少時,易引起“突發(fā)性低血糖癥”,這時可導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、惡心、出汗以及肚子疼、心慌等現(xiàn)象,重者可發(fā)生昏迷、抽搐或是出現(xiàn)心律不齊等癥狀。
禁忌
過敏及糖尿病寶媽不能吃
食譜推薦
荔枝粥
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