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夏天來了，冰鎮(zhèn)西瓜、鮮榨西瓜汁陸續(xù)上市，西瓜不僅能解渴、消暑，還含有多種營養(yǎng)成分，糖分含量極高。從水果的屬性來說，西瓜屬于性寒、性涼，有人說孕期、坐月子的女性不能吃西瓜，吃完可能會有拉肚子、腹瀉的不適。也有人說，月子里西瓜少量食用，不會造成任何不利影響。那坐月子能不能吃西瓜？月子里吃西瓜會怎么樣？

一、坐月子能吃西瓜嗎？

營養(yǎng)師：生完孩子后，腸胃尚未恢復(fù)好，不建議吃太冰或太涼的食物，西瓜雖屬于性寒水果，只要不多吃、不吃冰鎮(zhèn)西瓜，月子里少量食用，不但不會影響身體恢復(fù)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、營養(yǎng)成分

胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等

2、坐月子吃西瓜的好處

補(bǔ)水、補(bǔ)身：西瓜含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，月子里出汗多容易缺水，吃西瓜可以補(bǔ)充水分、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防和緩解產(chǎn)后疲勞、疲乏無力的情況。

除煩止咳，清熱解暑：從中醫(yī)的角度出發(fā)，夏天坐月子要注意防暑，西瓜有清熱下火、防暑解暑的功效，建議夏天坐月子的產(chǎn)婦可適量食用，對產(chǎn)后身體恢復(fù)有幫助。

滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏：西瓜含有豐富的維生素C和維生素E，有補(bǔ)水、滋潤和美白皮膚的功效。

3、西瓜食譜推薦：西瓜汁、西瓜西米露

二、坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)

1、月子里吃西瓜要加熱嗎？

月子期間，水果含有豐富的營養(yǎng)，產(chǎn)婦可以常溫食用，不建議加熱后食用，不但會損失部分的營養(yǎng)，還會影響水果的口感。所以，月子里吃西瓜也不需要加熱，從冰箱拿出來的西瓜不能馬上食用，腸胃不好的產(chǎn)婦，吃完冰鎮(zhèn)西瓜可能會有腹瀉、腹痛等腸胃不適。

2、適量食用

月子里可以吃西瓜，并不是代表產(chǎn)婦可以吃大量的西瓜，西瓜含有豐富的糖分，過量食用不僅容易發(fā)胖，而且還可能會引起子宮收縮、胃部不適。

3、分娩后的3-4天不能吃西瓜

對于剛生完寶寶的媽媽來說，耗費(fèi)了大量精力和體力，身體尤其虛弱，只能吃容易消化的溫?zé)崾澄铮缧∶字?、面條湯、稀飯等，不能吃涼性食物和水果，比如西瓜、梨、柿子等。