坐月子能吃鱈魚(yú)嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2024-02-23 12:06:37
鱈魚(yú)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，包括磷、鉀、鈣等，是比較健康的食物，能有效緩解產(chǎn)婦疲勞，還能為產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣，預(yù)防缺鈣。產(chǎn)后婦女需要大量的營(yíng)養(yǎng)，以彌補(bǔ)分娩造成的各種營(yíng)養(yǎng)素的損失。良好的營(yíng)養(yǎng)有利于產(chǎn)后迅速恢復(fù)。鱈魚(yú)是一種新鮮清淡的食物，含有多種微量元素和礦物質(zhì)，如100g的鱈魚(yú)中含有0.5mg的鐵，可以為因生產(chǎn)而失血的產(chǎn)婦補(bǔ)血。
科普知識(shí)
屬性
溫性
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
功效
1、降血糖；2、活血止痛；3、保護(hù)心血管
注意事項(xiàng)
痛風(fēng)、尿酸過(guò)高患者不宜食用
禁忌
鎂缺乏，有可能導(dǎo)致血清鈣下降，對(duì)于血管功能有潛在危險(xiǎn)
食譜推薦
香煎鱈魚(yú)，清蒸鱈魚(yú)
月子中心經(jīng)歷
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