產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 發(fā)布時(shí)間：2023-02-22 17:31:23
產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)，一般需根據(jù)分娩方式而決定。順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后12個(gè)小時(shí)可以下床活動(dòng)；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要在術(shù)后24小時(shí)下床活動(dòng)。那在坐月子期間，要運(yùn)動(dòng)的話注意身體機(jī)能恢復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，方可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般則建議順產(chǎn)產(chǎn)后7-10天可以進(jìn)行短暫的恢復(fù)性訓(xùn)練，例如瑜伽。剖腹產(chǎn)的則建議10-15天進(jìn)行短暫性的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，具體看刀口恢復(fù)情況決定。
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