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       不管是日常生活還是電視劇里，我們經(jīng)常看到產(chǎn)后媽媽們都習(xí)慣喝一些補(bǔ)湯補(bǔ)身體，刺激乳汁分泌。從產(chǎn)婦健康和寶寶成長(zhǎng)需要考慮，產(chǎn)后喝催乳湯是有必要的，但也要掌握正確的方法，有些媽媽并不了解其中的原因，盲目的喝只會(huì)讓催乳湯大打折扣，產(chǎn)后什么時(shí)候喝催乳湯？只喝湯不吃肉可以嗎？湯料可以放鹽嗎？很多媽媽都不知道這些問(wèn)題的答案，小編為你列出了產(chǎn)后催乳湯的那些誤區(qū)。

        

誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上喝湯

       喝湯的時(shí)間跟分娩的方式有關(guān)。一般順產(chǎn)后過(guò)了觀察期，媽媽就可以飲用一些清淡的促進(jìn)泌乳的湯，但不宜喝豬蹄湯、雞湯這些過(guò)于油膩的補(bǔ)湯，坐月子前期膳食調(diào)理以清和補(bǔ)為主，主要目的是利水消腫、排出惡露、清腸通便、活血化瘀、增強(qiáng)子宮收縮。此時(shí)喝一些油膩大補(bǔ)湯，影響惡露排除，營(yíng)養(yǎng)也難以被吸收。

        剖腹產(chǎn)應(yīng)該是在通氣之后再喝湯，前期也不宜喝油膩的補(bǔ)湯，腸胃功能還未完全恢復(fù)，油膩的補(bǔ)湯只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹瀉，應(yīng)循序漸進(jìn)有一個(gè)過(guò)渡期。

誤區(qū)二：乳房脹痛就不喝湯

        分娩三四天后乳房變得充盈甚至還伴有脹痛感，此時(shí)有些媽媽誤認(rèn)為乳汁分泌過(guò)多便停止喝催乳湯，這種想法是錯(cuò)誤的。產(chǎn)后初期乳房脹痛是自然生理過(guò)程，因?yàn)榇藭r(shí)很多媽媽乳腺?zèng)]有疏通，緩解乳房脹痛不是停止喝湯，而是及時(shí)疏通乳腺，通過(guò)熱敷按摩讓寶寶吮吸，疏通乳腺的過(guò)程中可以適當(dāng)減少催乳湯的飲用量，根據(jù)后期乳汁分泌量的多少再調(diào)整。

誤區(qū)三：是湯都能喝

       剛剛分娩完首選的催乳湯是鯽魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯不油膩且蛋白質(zhì)豐富，容易被吸收。這也是向雞湯、豬蹄湯等相對(duì)更油膩補(bǔ)湯的過(guò)渡，相比較而言，牛羊肉湯比豬肉湯更適合，豬肉性寒，且脂肪含量高易引起肥胖，而牛羊肉比較溫和。

誤區(qū)四：只能喝素湯，不放其他作料

        葷菜偏油膩，一些補(bǔ)湯作料例如紅棗、枸杞、茭白等素食材料不僅可以有效稀釋葷湯的油脂，還能使補(bǔ)湯營(yíng)養(yǎng)更全面，調(diào)味調(diào)色增加人的食欲。

誤區(qū)五：催乳湯不放鹽

       產(chǎn)后水腫嚴(yán)重，有些媽媽為了盡快的消腫喝湯不放鹽。其實(shí)懷孕期間媽媽體內(nèi)的水鈉會(huì)隨著汗水、尿液排出體外，如果長(zhǎng)期攝入食鹽不足容易出現(xiàn)低鈉血癥，也會(huì)影響食欲。

誤區(qū)六：喝湯不吃肉

         有些媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為燉湯營(yíng)養(yǎng)精華全在湯水里，便只喝湯不吃肉。其實(shí)有些營(yíng)養(yǎng)成分不溶于水還保留在肉里面，湯水中只融入了少量的水溶性維生素、礦物質(zhì)成分和分解后的氨基酸。為了營(yíng)養(yǎng)更全面建議湯肉一起吃。