很多孕媽媽都會(huì)問(wèn)，孕婦可以吃早餐嗎？答案是可以的。維生素E常被婦產(chǎn)科臨床上用于輔助治療流產(chǎn)，懷孕初期的孕婦適量吃些維生素E有助于保胎。但許多孕婦在懷孕期間都會(huì)盡量避免食用藥物類的保健食品，那么孕婦該怎么從天然的食用中來(lái)補(bǔ)充維生素E呢？
孕婦如何補(bǔ)充維生素E？
維生素E也被叫做生育酚，可見(jiàn)其對(duì)懷孕及生產(chǎn)都有著很重要的意義，那么如何從食物中補(bǔ)充維生素E呢？
1、油脂：油脂中富含維生素E，孕期的準(zhǔn)媽媽們可適量多食用些。
2、堅(jiān)果：如南瓜子、葵花籽、核桃等，孕媽媽們常適量吃些堅(jiān)果，不僅有利于維生素E的補(bǔ)充，還有利于DHA的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素E與亞麻酸在體內(nèi)肝臟會(huì)轉(zhuǎn)化為DHA，這對(duì)胎兒的細(xì)胞膜發(fā)育及智力的發(fā)育都是非常重要的。
孕期補(bǔ)充維生素E需要注意什么？
孕婦一定不要食用含紅花籽油的維生素E，因?yàn)榧t花有活血破淤的作用，而且破血的力量比較強(qiáng)，用在身上通常會(huì)出現(xiàn)淤痛，孕媽媽食用之后會(huì)有引發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。為了安全有效，建議孕媽媽們食用藥準(zhǔn)字的天然維生素E。
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