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      很多媽媽坐完月子后致力于減肥，一段時間奮戰(zhàn)身材差不多恢復到孕前的水平，當拿出心愛的牛仔褲試穿的時候，到了胯那里卻怎么也提不上去，不試不知道一試嚇一跳，產后盆骨真的會變寬嗎？是不是順產后遺癥啊?有些媽媽產生這樣的疑問。

      

一、產后盆骨變寬？

       為了生產，懷孕期間女性體內會分泌出乎松弛激素身體的一些關節(jié)會變得松弛尤其是盆骨部分，為了能更順利地生出寶寶，其實無論是順產還是剖腹產，盆骨都會受激素分泌的影響，根據個人的體質和產后盆骨修復的方法不同，產后媽媽們的盆骨變化會不盡相同，但總體差異不大。

       大對數產婦覺得自己胯部變寬，更多是是因為產后發(fā)胖，脂肪層變厚，身材曲線不明顯，只要正常地瘦下來也就不會有這樣的錯覺，所以媽媽們就不必因為擔心生產后胯部變寬而盲目地選擇剖腹產了。

二、產后盆骨變寬怎么辦？

1.使用骨盆帶

       骨盆帶是現在比較實用的盆骨修護方法，它是借助物理作用對盆骨施加向內的壓力，幫助固定骨盆同時還可以收胯、防止骨盆錯位，骨盆帶可以幫產婦收縮2—3厘米。這只是科學預測，實際要達到這樣的效果需要長期堅持使用矯正帶，建議產后兩三天開始使用骨盆帶，剖腹產術后傷口愈合之后再使用，每天白天佩戴時間堅持8小時以上，佩戴半年左右。

2.科學減肥

        產后坐月子期間身體發(fā)胖會導致脂肪層變厚看著臃腫，也會影響整體的身體曲線，產后健康瘦身，腰部腹部瘦下來胯部看著也沒那么寬。

3.正確的運動有必要

立式訓練

       立式訓練不僅是有收骨盆的作用，同樣適用于產后收陰，雙腿自然站立收緊臀部，大腿要并攏，膝蓋向外轉之后保持站穩(wěn)，然后收縮陰道和肛門括約肌，長時間堅持可以收縮陰道促進骨盆恢復。

臥式訓練

       自然平躺在床邊緣，雙腿伸直并伸出床騰空，雙手借助床沿保持身體穩(wěn)定防止滑下，雙腿保持并攏的同時慢慢舉起向上半身靠攏，最開始做的時候可以降低難度保持90度即可，盡量停留一段時間后再慢慢的放下。