孕婦的飲食是有很多講究的，吃什么對胎兒好，吃什么不利胎兒健康，吃什么容易引發(fā)流產(chǎn)等，要想順利的生出一個健康聰明的寶寶，首先就要注意科學(xué)的飲食方式。那么懷孕第17周的孕婦在飲食上需要注意什么呢？
懷孕第17周飲食營養(yǎng)指導(dǎo)：
1、補鈣
孕17周的孕婦需要適當(dāng)?shù)亩嘌a充些鈣質(zhì)，因為孕中期正是胎兒快速發(fā)育成長的時期，如果孕婦不能從食物中攝入充足的鈣供胎兒發(fā)育，那么胎兒就會攝取孕婦的骨骼里的鈣質(zhì)，從而影響孕婦將來的健康。
孕婦經(jīng)常缺鈣或缺鈣嚴重，不僅會導(dǎo)致自己手足抽搐、小腿抽筋，引發(fā)骨質(zhì)疏松，還會影響胎兒的正常發(fā)育，可能誘發(fā)胎兒先天性佝僂病，所以孕中期的孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如菠菜、豆腐、芝麻醬、牛奶、奶制品、杏仁、核桃仁、蝦米等。但注意不能補充過量，因為鈣過量會導(dǎo)致胎兒分娩困難。
2、補鋅
鋅對胎兒的發(fā)育成長也是非常重要的，有醫(yī)學(xué)研究表示，孕婦體內(nèi)缺鋅會導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育緩慢，容易引發(fā)早產(chǎn)兒、低體重兒，同時還會導(dǎo)致孕婦食欲不振、免疫力下降等，所以孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、花生、豬肝、魚類等。
3、重視早餐的營養(yǎng)和質(zhì)量
早餐對孕婦來說也是非常重要的，孕婦不僅要吃早餐，還要吃的好，要保證早產(chǎn)的質(zhì)量與營養(yǎng)均衡，孕婦應(yīng)將早餐當(dāng)做正餐來吃，這樣既能加強營養(yǎng)與能量的供給，還能防止體重過快增長。
4、增加蛋白質(zhì)、維生素、磷脂的攝入
孕中期正是胎兒快速發(fā)育的時期，為了滿足胎兒組織增長及孕婦健康的需要，同時也是為了分娩消耗和產(chǎn)后乳汗分泌做儲備，所以孕婦在飲食中應(yīng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素及磷脂的攝入量，適量多吃些青菜、豆類、豆制品、魚類、豬肝、瘦肉、蛋類、奶類等，這樣也有利于胎兒的智力發(fā)育。
5、吃些有助防輻射的食物
孕婦要防輻射除了可以穿防輻射服，還可以適當(dāng)吃些有助防輻射的食物，如胡蘿卜、卷心菜、芥菜、西蘭花、油菜、葵花籽油、橄欖油、豆類等，以及獼猴桃、橘子、紅葡萄柚等水果。
6、少食多餐
進入孕中期，隨著腹中胎兒的不斷成長，孕婦的肚子也在不斷膨大，胃部因遭受擠壓而導(dǎo)致容積減少，所以孕婦飲食應(yīng)以“少食多餐”為佳，建議一天分5~6餐吃，可以在兩個正餐之間加餐，以補充孕期所需的營養(yǎng)，同時要注意“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐少吃”的原則。
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