和年輕產(chǎn)婦相比，因為高齡產(chǎn)婦身體各方面的機能比較弱，所以分娩之后的身體也會更加虛弱，因此高齡產(chǎn)婦不僅在懷孕期間要特別注意，產(chǎn)后坐月子期間也要更加小心，否則產(chǎn)后身體會很難康復(fù)。那么大齡產(chǎn)婦坐月子要注意什么呢？
高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么？
1、注意靜養(yǎng)休息
高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體會比年輕產(chǎn)婦更虛弱一些，所以分娩之后一定要更加注意靜養(yǎng)休息，不只是剛生完的前幾天需要好好休息，在產(chǎn)后42天內(nèi)（即整個產(chǎn)褥期）都需要在空氣清新且安靜的地方好好休息，不要在身體沒有完全恢復(fù)時干重活。
2、適當(dāng)?shù)幕顒?/strong>
高齡產(chǎn)婦中剖腹產(chǎn)的占大多數(shù)，術(shù)后第一天應(yīng)躺床上休息，不過在手術(shù)后六小時后要多翻一下身體，這樣不僅能促進淤血的下排，還有助于防止下肢靜脈血栓炎及盆腔靜脈血栓炎。如果產(chǎn)后長時間躺著不動，會導(dǎo)致血流緩慢，從而引發(fā)血栓形成，也就容易導(dǎo)致盆腔供血障礙及下肢壞死。
產(chǎn)婦在手術(shù)24小時之后可下床適當(dāng)活動一下，在產(chǎn)后48~72小時后，產(chǎn)婦可多活動一些，這樣有助于促進腸胃蠕動，從而可減少腸黏連、便秘、尿潴留的發(fā)生。具體活動多長時間應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦的實際身體情況而定，活動的方式主要是慢走散散步。
3、注意不要大補
高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后補身體應(yīng)以溫補為佳，如吃些烏雞、桂圓等溫補的食物，不要吃大補的東西，如紅參等，因為高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體非常虛弱，急于大補容易導(dǎo)致虛不受補。產(chǎn)后的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng)、清淡、易消化吸收為佳，同時要保證攝入充足的水分與熱量。
高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后還應(yīng)注意補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，富含蛋白質(zhì)的食物有黃豆、牛肉、雞蛋、海鮮等。
3、注意調(diào)節(jié)好心態(tài)
有醫(yī)學(xué)專家從臨床上總結(jié)發(fā)現(xiàn)，高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率要比適齡產(chǎn)婦高一些，可能是和產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化有關(guān)，所以高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，同時家人也應(yīng)多關(guān)照產(chǎn)婦，不要給產(chǎn)婦過多的壓力。
4、忌食辛辣、寒涼食物
產(chǎn)婦在坐月子期間一定不要吃寒涼、辛辣的食物，辛辣食物會加重產(chǎn)婦的內(nèi)熱，從而易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀，所以在產(chǎn)后身體恢復(fù)期間應(yīng)避免食用辣椒、生蒜、洋蔥等刺激性食物，以及梨、鴨肉、橘子、芹菜等寒性食物。
5、注意不要接觸涼水
因為涼水會刺激身體的所有部位，這對產(chǎn)后身體非常虛弱的產(chǎn)婦來說是非常不利的，因此產(chǎn)婦在月子期間一定不要接觸涼水，特別是手，洗漱時應(yīng)使用燒開后的溫開水。
6、注意身體別讓冷風(fēng)吹到
高齡產(chǎn)婦在產(chǎn)后的30天里要特別注意不要讓冷風(fēng)吹到身體，尤其是頭部、手和腰，產(chǎn)后身體保暖很重要。
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