MATERNAL & CHILD HEALTH
高齡產婦在孕期需要根據自身的實際狀況有針對性的進行護理，做好分娩前的各項檢查，飲食上應注意合理的補充自身健康和胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，這樣才有助于孕育出健康的寶寶。高齡孕婦在飲食上主要有哪些注意事項呢？
高齡產婦飲食需注意什么？
1、高齡產婦在孕期的飲食應以低脂肪、高蛋白、性溫和的食物為佳，及時補充胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，注意葷素搭配、粗細搭配，保持食物營養(yǎng)均衡。
2、孕早期的高齡孕婦一般會出現比較劇烈的妊娠反應，所以盡量吃些清淡、易消化的食物，也可適當吃些桔子、酸棗等酸味水果來緩解孕吐反應。孕早期建議采取“少食多餐”的飲食方式。
3、不要盲目進補，在孕早期不需要攝入過多的蛋白質、脂肪和熱量，因為過度進補會導致體重增長過快，從而易引發(fā)妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥。
4、高齡孕婦在孕期應注意適當攝入富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品等，若體重過重，應選脫脂牛奶或低脂牛奶。同時適當增加熱量的攝入，但也不能過量。
5、進入孕中期的高齡孕婦，因為這個時期胎兒的生長發(fā)育速度很快，所以孕中期的孕婦要適當增加各種營養(yǎng)物質的攝入量，同時要適當多吃富含纖維的食物（如蘋果、大豆、豌豆、木耳等），多喝水，以預防孕期便秘。
6、注意平衡飲食，每天要保證攝入充足的蛋白質、維生素及碳水化合物，如新鮮果蔬、米、面、魚、蛋、肉等。高齡孕婦還應注意保證脂肪酸的攝入量，一般在蔬菜、堅果、魚油中含有這類物質。
7、為預防孕期浮腫，高齡孕婦應適當吃些赤小豆、鱸魚、鯽魚、烏魚等能幫助預防浮腫的食物。
8、高齡孕婦應避免食用咖啡、酒、茶等含咖啡因和酒精的食物，也不要吃油膩、辛辣、腌制的食物，不喝冷飲，高糖食物一定要少吃，同時注意三餐不能吃得過飽，可在兩餐之間加餐，把正餐中的一部分熱量分配到加餐里。
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