在所有的水果中，女性最?lèi)?ài)的水果之一是檸檬。平時(shí)的生活中，總要泡上一杯檸檬水來(lái)飲用，不但可以給身體排毒還能美容養(yǎng)顏。那坐月子期間，新媽媽可以吃檸檬嗎？檸檬水可不可以天天喝嗎？
問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃檸檬嗎？檸檬水可以天天喝嗎？
宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃檸檬的，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)有一定的幫助。每天一杯檸檬水是可以的，但是不能超過(guò)1000毫升。詳細(xì)的功效如下：
1、減肥瘦身。每天一杯檸檬水可以幫你清理體內(nèi)的垃圾，而且檸檬是熱量極低的水果，每天合理的飲食，月子期間體重自然能降下來(lái)。
2、美白肌膚。產(chǎn)后黑色素沉淀，所以媽媽們會(huì)看起來(lái)比較黑。而檸檬富含大量的維生素B，可以有效的美白肌膚。
3、增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后媽媽們的免疫力比較低，所以多吃水果，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。
4、抵抗壞血病。你們含有大量的VC，是抵抗壞血病的最好元素，所以可以預(yù)防壞血病。
檸檬食用的注意事項(xiàng)
1、檸檬的酸性很強(qiáng)，不能空腹飲用檸檬水或食用檸檬。特別是腸胃功能不好的媽媽?zhuān)惨鞒詸幟?，容易造成胃酸過(guò)多或胃功能失調(diào)。
2、檸檬最好是新鮮食用，泡水喝的溫度不能超過(guò)60度，不然檸檬維生素不能很好被吸收。
3、檸檬不能和胡蘿卜、海鮮、牛奶一起食用，會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，引起腸胃不適。
4、新鮮的檸檬摸起來(lái)較硬、表面呈現(xiàn)均勻的黃色，形狀偏圓一點(diǎn)的，汁液一般會(huì)較多。
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