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多吃綠葉蔬菜有利于身體健康這是大家公認的事實，蔬菜中萵筍又是很受歡迎的一種，日常飲食中餐桌上經(jīng)?？吹剿纳碛?，不管是家常小炒、涮火鍋還是燉湯都可以，萵筍不同于其他的綠葉蔬菜它的肉質(zhì)是很漂亮的翠綠色看著就很有食欲，只是坐月子期間飲食上有很多禁忌真的可以吃萵筍嗎？

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃萵筍嗎？

產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃萵筍的，萵筍不僅看著漂亮也是很美味的，而且營養(yǎng)價值很高特別適合產(chǎn)后坐月子期間的產(chǎn)婦食用，產(chǎn)后吃萵苣的福利主要有以下這些：

1.萵苣中鉀的含量很高遠超過鈉的含量這對穩(wěn)定體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡有好處，產(chǎn)后本就水腫吃一些萵筍能夠幫助排尿，水腫消散了整個讓人看上去也會精神不少。

2.產(chǎn)后貧乳少乳的媽媽母乳喂養(yǎng)期間適當吃點萵筍幫助乳汁分泌下奶效果好，相比較油膩的豬蹄湯和公雞湯萵筍清脆爽口不油膩通乳效果也不錯，還可以和一些葷菜燉煮減少油膩。

3.萵筍雖是蔬菜但富含鐵元素，產(chǎn)后失血性貧血的媽媽可以吃點萵筍幫助補血。

4.產(chǎn)后很多媽媽都受便秘的困擾，萵筍中富含大量的植物纖維能夠促進腸胃蠕動，通利消化道有助于排便。

5.可能很多媽媽都不知道其實萵筍還有另一種功能就是口氣清新劑，萵筍中的氟元素使口氣更加清新有口臭的媽媽不妨吃點萵筍就相當于嚼口香糖了。

產(chǎn)后坐月子吃萵筍注意事項：

1.因為萵筍是寒性的所以月子期間不可多食，尤其是陰寒體虛的產(chǎn)婦更加不宜多吃，為了減輕萵筍的寒性建議媽媽們和牛肉、羊肉等溫補的食材一起燉著吃滋補的效果會更好。

2.雖然萵筍味道鮮美爽口但是也不宜多吃，否則會出現(xiàn)頭昏嗜睡的中毒反應(yīng)甚至是誘發(fā)夜盲癥等眼疾，視力不好的也不適合經(jīng)常食用萵筍。