青椒是辣椒，坐月子不能吃辛辣食品，所以辣椒也是不能吃的。但是青椒相比其他的辣椒，辣味比較淡，適合一般人群食用。那坐月子的媽媽能吃青椒嗎？產(chǎn)婦吃青椒要注意哪些事情？
問(wèn)題：產(chǎn)后坐月子能吃青椒嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：新媽媽在坐月子期間可以食用青椒，盡量選擇不太辣的青椒比較好。青椒含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不但可以為新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防肥胖。注意的是：坐月子第一個(gè)星期不宜吃青椒，建議吃清淡且容易消化的食物。
坐月子吃青椒的好處
1、提高免疫力、促進(jìn)消化吸收。青椒含有豐富的維生素C，可以提高身體的免疫力，促進(jìn)消化吸收。
2、減少脂肪、預(yù)防肥胖。青椒中的辣椒素可以促進(jìn)消化，減少脂肪的作用，可以防止肥胖，這個(gè)特別適合產(chǎn)后減肥的媽媽。
3、青椒中有豐富的維生素、胡蘿卜素和辣椒素，新媽媽適量食用后，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以通過(guò)乳汁被寶寶吸收，可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。
坐月子吃青椒的注意事項(xiàng)
1、青椒不宜和黃瓜、秋黃瓜同食，黃瓜中含有維生素C分解酶，同食會(huì)破壞青椒中的維生素C。
2、市面上的青椒在選購(gòu)的時(shí)候要注意挑選頂端的柄呈深綠、肉厚實(shí)皮油亮、有四個(gè)棱的青椒。
3、青椒的種類(lèi)有很多，建議選擇不辣的品種食用，因?yàn)榻?jīng)常吃辣的青椒，容易引起或加重便秘。
4、青椒雖然屬于辣椒的品種之一，但是只要控制烹飪的做法和食量是是不會(huì)有什么問(wèn)題的，建議的菜譜是青椒土豆絲，這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、B2、鐵和磷。
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