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坐月子的媽媽經(jīng)常會被各種叮囑，這個(gè)不能吃，那個(gè)也不能吃，只能被迫吃著各種月子餐。坐月子飲食是要多加注意，有些東西新媽媽是不能吃的，不但影響身體恢復(fù)還會影響到寶寶的健康。坐月子一定不能吃的五樣?xùn)|西，新媽媽一定要看看，避免踩中雷區(qū)了都不知道。

不宜多吃巧克力

很多新媽媽很喜歡吃巧克力，一天總要吃一兩個(gè)解解饞。但是如果經(jīng)常吃巧克力會影響食欲，導(dǎo)致對月子餐沒什么胃口，吃不下去影響正常必需的營養(yǎng)元素的吸收。而且巧克力的熱量高，大量食用會增加體重，影響新媽媽身體健康。

另外，如果媽媽吃太多巧克力，巧克力中的可可堿和咖啡因的成分會通過母乳被寶寶所吸收，容易損傷寶寶的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)、排尿量增加，最終會導(dǎo)致寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。


不宜喝茶水

很多媽媽并不了解坐月子不能喝茶，畢竟茶水和酒水、飲料是不同的。特別是福建一帶有喝茶文化的地方，其實(shí)茶水中的鞣酸，會影響人體對鐵的吸收，促使新媽媽發(fā)生貧血。如果茶水越濃，相對應(yīng)的影響效果就會越大。另外，茶葉中含有咖啡因，容易造成新媽媽大腦興奮，不利于產(chǎn)休息和身體恢復(fù)。

宮主建議新媽媽可以多喝點(diǎn)新鮮的果汁或清湯，這既含有維生素和礦物質(zhì)，有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。


不宜滋補(bǔ)過量

在家坐月子的媽媽經(jīng)常會抱怨說，家里做太多滋補(bǔ)的補(bǔ)養(yǎng)品了。其實(shí)產(chǎn)后不宜立即吃滋補(bǔ)的東西，清淡易消化且營養(yǎng)豐富的飲食才是正確的。產(chǎn)后新媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)是有益，對身體恢復(fù)也有幫助。但是如果滋補(bǔ)過量，不但容易使身體發(fā)胖，還會引發(fā)乳腺堵塞、身體代謝失調(diào)等疾病。


不宜吃生冷食物

老一輩的人常說，坐月子不能吃生冷的食物，這是有一定的道理的，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽體質(zhì)虛弱，腸胃功能尚未恢復(fù)好，如果這時(shí)候吃生冷的東西，容易引起胃腸炎等腸胃不適的疾病。所以，新媽媽不能吃生冷的東西，從冰箱拿出來的水果，也要溫水溫一溫再吃。


不宜喝酒

新媽媽一定不可以喝酒，酒精成分可以進(jìn)入乳汁，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。寶寶可能會出現(xiàn)嗜睡、深呼吸、多汗等癥狀，這不利于寶寶的生長發(fā)育。