咖啡作為一種提神抗疲勞的飲料，在人們熬夜上班，早起沒有精神的時(shí)候，來一杯咖啡確實(shí)可以提神。很多媽媽問那月子的時(shí)候經(jīng)常覺得疲勞，但又要照顧寶寶，可不可以來一杯咖啡提提神呢？
營養(yǎng)師：無論是月子期間還是哺乳期的媽媽，建議盡量不要喝咖啡。市面上售賣的咖啡粉、速溶咖啡、美式咖啡、新鮮特調(diào)咖啡，這些新媽媽們都是不能購買和飲用的?？Х群写罅康目Х纫?，這會(huì)影響寶寶和媽媽的身體健康。
坐月子喝咖啡的壞處
1、新媽媽如果過量飲用咖啡，會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐、心跳加快等不適癥狀?？Х戎械目Х纫驎?huì)通過乳汁被寶寶所吸收，這會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，容易導(dǎo)致寶寶精神亢奮，煩躁不安，睡眠不規(guī)律。
2、哺乳期的媽媽尤其不能飲用咖啡，寶寶吸收大量的咖啡中的成分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失，還會(huì)刺激兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，干擾記憶力發(fā)展，甚至?xí)斐蓛和鄤?dòng)癥。
3、適量的咖啡因可以減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。但是為了排出體內(nèi)對(duì)于的鈉離子，會(huì)有利尿的作用。如果新媽媽攝取過多的咖啡因，有可能會(huì)會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。
4、出了月子的媽媽，如果是在想喝咖啡，可以通過多喝水或者改變喂奶的時(shí)間來減少咖啡因?qū)殞毜膫?。有意識(shí)每天至少喝8杯水或在喝完咖啡1-2小時(shí)以后再給寶寶喂奶。宮主的建議是為了寶寶的健康，媽媽還是少喝咖啡。
5、坐月子經(jīng)常需要照顧寶寶，睡眠不充足，經(jīng)?；杌璩脸粒胍嵘癫灰欢ㄒ瓤Х?，新媽們可以試試喝熱薄荷，不但可以提神減少勞累，還對(duì)身體有益。'
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