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坐月子貧血吃什么好?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年05月04日    人氣:8000


  生完寶寶之后由于體內(nèi)血液的大量流失,加上體力的大量損耗,所以許多產(chǎn)婦在坐月子期間會出現(xiàn)貧血的問題,月子里貧血會引起胸悶、心慌、全身乏力等癥狀,會導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體免疫力下降而影響產(chǎn)后恢復(fù),還影響母乳的質(zhì)量,因此產(chǎn)婦不可忽視坐月子貧血的問題,那么產(chǎn)后貧血吃什么補(bǔ)血好呢?

坐月子貧血吃什么好
 
  坐月子貧血吃什么好?
 
  1、紅糖水
 
  紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)藥學(xué)表示,紅糖性溫,有散寒、補(bǔ)血、溫經(jīng)、促進(jìn)子宮復(fù)原等作用,適宜產(chǎn)后媽媽食用。紅糖中富含的鐵有助于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血,可緩解坐月子貧血的癥狀。
 
  此外紅糖中所含的礦物質(zhì)及多種微量元素有助于促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出,但要注意產(chǎn)婦不可長時間喝紅糖水,每次喝紅糖水的量也要控制好,避免過多,因為產(chǎn)后喝紅糖水過量會影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
 
  2、富含鐵的食物
 
  有些產(chǎn)婦在坐月子期間貧血是由于體內(nèi)鐵元素的不足引起的,對于這種缺鐵性貧血問題,緩解的方法就是適當(dāng)?shù)某孕└缓F的食物,如動物肝臟、大豆制品、牛奶、雞蛋、菠菜、黑芝麻、紫菜、黑木耳等。
 
  3、桂圓
 
  桂圓中富含葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生素A、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),不僅有助于防治失眠癥、神經(jīng)衰弱、心悸等癥,還有較好的補(bǔ)血作用,將桂圓肉煲湯食用,也很有利于坐月子貧血的媽媽改善貧血癥狀。
 
  4、紅棗花生米粥
 
  將紅棗與花生、大米一同熬粥食用(吃的時候可以放些白糖),也有較好的健脾補(bǔ)血作用,適宜產(chǎn)后坐月子貧血的媽媽食用。

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