MATERNAL & CHILD HEALTH
懷孕期間的孕媽媽們如果想要腹中的胎兒更好的健康發(fā)育成長，除了要注意做好各項身體護理，以及及時補充自身及胎兒生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，還需要注意飲食上的一些禁忌。孕婦吃任何食物都應注意一下食用時的一些注意事項，那么孕婦能吃花生嗎，孕婦吃花生要注意什么？
孕婦可以吃花生嗎？
孕婦是可以吃花生的，花生有著“植物肉”的美譽，其營養(yǎng)價值可以和肉類、牛奶、雞蛋等一些動物性食物相媲美，懷孕期間的孕婦平常適當食用花生對自身健康及胎兒發(fā)育都是有一些益處的?；ㄉ懈缓膬翰杷亍①嚢彼嵊休^好的抗老化的功效，有助于人體延緩衰老。孕婦適當食用花生也有利于促進胎兒的骨骼發(fā)育。
孕婦吃花生有助于防治孕期再生障礙性貧血，因為花生衣中所含的止血成分能對抗纖維蛋白溶解，可以使骨髓制造血小板的功能得到增強，使出血時間縮短，使毛細血管的收縮功能得到增強，進而達到防治再生障礙性貧血的作用。
有妊娠高血壓的孕婦可以用新鮮花生葉煎水服用，可以使妊娠期高血壓綜合癥得到緩解。孕婦吃花生還有一定的保護心臟的作用，因為有相關研究表示，花生中的脂肪酸構成加上其他成分的作用，可以使壞膽固醇的含量減少，從而達到保持心臟健康的效果。
孕婦吃花生的注意事項：
孕婦食用花生盡量不要選擇炸或炒的方式，最好是吃水煮花生，也可以將花生放入其它食物中一起燉著吃，因為燉煮的花生不僅營養(yǎng)不會被破壞，而且口感鮮活，又容易被消化，非常適宜孕婦食用。
此外孕婦還應注意避免過量食用花生，因為花生的熱量、脂肪含量都很高，食用過多可能會影響身體健康。高脂蛋白血癥患者、慢性腸炎患者、慢性胃炎患者、胃潰瘍患者、膽囊切除者及痛風患者應避免食用花生。
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