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一個月漫長的坐月子時間基本都是臥床靜養(yǎng)度過的，為了自身和寶寶的健康產后媽媽們日常生活中有諸多禁忌，不能出不能碰涼水，不能吹風，不能吃油膩刺激性的食物，整天悶在家中，終于熬到出月子了，不用事事小心謹慎畏手畏腳，是不是就能像孕前一樣徹底釋放天性了呢？出了月子還需要忌什么？日常飲食吃什么好呢？

出了月子還需要忌什么？

身體保暖

       雖然出月子后不用像籠中鳥一樣被圈在家里可以出門活動，但是剛出月子產婦身體還很虛弱不能適應變幻莫測的氣溫，剛出月子日常出門還需要注意保暖，冬天天氣寒冷風大的日子盡量減少外出的次數，并佩戴好圍巾、口罩、帽子等再出門。

避免生冷

       出了月子之后可以適當釋放天性但并不代表可以為所欲為，日常洗漱建議以溫水為主盡量不要觸碰涼水，尤其是在氣溫比較低的時候。飲食中也要不要吃太多生冷的食物，給身體一個適應的過程。

不宜過度勞累

        很多媽媽都是休完產假之后立即返回職場上班，基本在出月子之后就恢復到正常的生活節(jié)奏。即便是出月子了產婦無論是身體還是心靈上都有一個過渡期，突然一下改變生活節(jié)奏還要在職場和家庭中間周旋難免會感覺壓力倍增，同時身體也會吃不消。所以在感覺累的時候一定要停下來放慢腳步，身體健康才是最重要的。

產婦出月子吃什么好？

        出了月子之后產婦再也不用一日五餐甚至是安排更多的餐次滋補身體，可以和家人一樣正常的一日三餐進食。以前很多喜歡有損身體健康的食物是堅決忌口的，那產婦剛做完月子吃什么好呢？

        剛出月子的產婦身體還是很虛弱的，很多身體機能沒有完全恢復，所以日常飲食應該以營養(yǎng)均衡為主，重點是補充身體缺少的營養(yǎng)增強體質，比如很多產婦生產之后都會氣血不足，出月子之后可以繼續(xù)在飲食上慢慢調養(yǎng)。一日三餐的月子餐應以易消化的熱食為主，辛辣刺激食物偶爾可以吃一點但是不宜過量，以免刺激腸胃。