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一個(gè)月漫長(zhǎng)的坐月子時(shí)間基本都是臥床靜養(yǎng)度過的，為了自身和寶寶的健康產(chǎn)后媽媽們?nèi)粘Ｉ钪杏兄T多禁忌，不能出不能碰涼水，不能吹風(fēng)，不能吃油膩刺激性的食物，整天悶在家中，終于熬到出月子了，不用事事小心謹(jǐn)慎畏手畏腳，是不是就能像孕前一樣徹底釋放天性了呢？出了月子還需要忌什么？日常飲食吃什么好呢？

出了月子還需要忌什么？

身體保暖

       雖然出月子后不用像籠中鳥一樣被圈在家里可以出門活動(dòng)，但是剛出月子產(chǎn)婦身體還很虛弱不能適應(yīng)變幻莫測(cè)的氣溫，剛出月子日常出門還需要注意保暖，冬天天氣寒冷風(fēng)大的日子盡量減少外出的次數(shù)，并佩戴好圍巾、口罩、帽子等再出門。

避免生冷

       出了月子之后可以適當(dāng)釋放天性但并不代表可以為所欲為，日常洗漱建議以溫水為主盡量不要觸碰涼水，尤其是在氣溫比較低的時(shí)候。飲食中也要不要吃太多生冷的食物，給身體一個(gè)適應(yīng)的過程。

不宜過度勞累

        很多媽媽都是休完產(chǎn)假之后立即返回職場(chǎng)上班，基本在出月子之后就恢復(fù)到正常的生活節(jié)奏。即便是出月子了產(chǎn)婦無論是身體還是心靈上都有一個(gè)過渡期，突然一下改變生活節(jié)奏還要在職場(chǎng)和家庭中間周旋難免會(huì)感覺壓力倍增，同時(shí)身體也會(huì)吃不消。所以在感覺累的時(shí)候一定要停下來放慢腳步，身體健康才是最重要的。

產(chǎn)婦出月子吃什么好？

        出了月子之后產(chǎn)婦再也不用一日五餐甚至是安排更多的餐次滋補(bǔ)身體，可以和家人一樣正常的一日三餐進(jìn)食。以前很多喜歡有損身體健康的食物是堅(jiān)決忌口的，那產(chǎn)婦剛做完月子吃什么好呢？

        剛出月子的產(chǎn)婦身體還是很虛弱的，很多身體機(jī)能沒有完全恢復(fù)，所以日常飲食應(yīng)該以營養(yǎng)均衡為主，重點(diǎn)是補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，比如很多產(chǎn)婦生產(chǎn)之后都會(huì)氣血不足，出月子之后可以繼續(xù)在飲食上慢慢調(diào)養(yǎng)。一日三餐的月子餐應(yīng)以易消化的熱食為主，辛辣刺激食物偶爾可以吃一點(diǎn)但是不宜過量，以免刺激腸胃。