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　只要一直喂母乳就不會(huì)來(lái)月經(jīng)?產(chǎn)后沒(méi)來(lái)月經(jīng)代表沒(méi)有排卵，過(guò)性生活可以不避孕嗎?哺乳期間來(lái)了第一次例假，母乳就不能喂了?對(duì)于產(chǎn)后第一次例假，很多新媽媽都是一知半解，往往會(huì)踏入一些誤區(qū)。以下，編輯對(duì)產(chǎn)后第一次例假可能存在的疑問(wèn)進(jìn)行解答，告訴新媽媽?xiě)?yīng)如何準(zhǔn)備產(chǎn)后的第一次例假。
　　產(chǎn)后第一次例假的誤區(qū)
　　產(chǎn)后第一次例假什么時(shí)候來(lái)?
　　產(chǎn)后第一次月經(jīng)來(lái)的時(shí)間，會(huì)依媽媽是否哺育母乳而有所分別;未哺乳的媽媽，平均在產(chǎn)后的6—10周，也就是在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)，月經(jīng)會(huì)來(lái)并且排卵;有哺喂母乳的媽媽，排卵則可延長(zhǎng)至24—27周左右，或是更晚才來(lái)。因此，第一次月經(jīng)來(lái)的量及時(shí)間，會(huì)依個(gè)人體質(zhì)而定。
　　哺乳媽媽不會(huì)來(lái)月經(jīng)?
　　在一般的觀念里，哺乳中的媽媽產(chǎn)后第一次例假會(huì)延后，甚至也有人超過(guò)一年才來(lái)，其原因在于生理的層面，因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒(méi)有性腺周期就沒(méi)有排卵;或由于體內(nèi)催乳素增高，卵巢對(duì)促性腺激素的反應(yīng)較差，卵泡停止發(fā)育因而不排卵，排卵延后多久，月經(jīng)就跟著延后多久。
　　但坊間所說(shuō)：“有哺乳的媽媽，就不會(huì)來(lái)月經(jīng)?！笔遣徽_的，一般說(shuō)來(lái),哺乳的媽媽月經(jīng)復(fù)潮會(huì)有延遲，可是也有少數(shù)的哺乳媽媽乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規(guī)律，不是單純母乳喂養(yǎng)，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少，抑制月經(jīng)的機(jī)制減弱，以致月經(jīng)復(fù)潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來(lái)例假的。
　　來(lái)月經(jīng)后母乳失去營(yíng)養(yǎng)，不能喂哺寶寶了?
　　民間有這樣的傳說(shuō)，哺乳期來(lái)了月經(jīng)，母乳便沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，甚至對(duì)寶寶有毒，必須斷奶。這種說(shuō)法不科學(xué)。 正常情況下，產(chǎn)后11天至4個(gè)月母乳質(zhì)量最好。月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質(zhì)增多，這種乳汁對(duì)寶寶并無(wú)害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經(jīng)期可多喝點(diǎn)開(kāi)水，多吃些魚(yú)類、牛奶、禽肉和菜湯等。
　　產(chǎn)后4個(gè)月后，月經(jīng)來(lái)潮亦不必?cái)嗄?，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如產(chǎn)后8個(gè)月第一次例假才到來(lái)，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數(shù)，增加輔助食品用量。
　　產(chǎn)后例假?zèng)]來(lái)，就代表沒(méi)排卵嗎?
　　有些媽媽會(huì)認(rèn)為，在產(chǎn)后的第一次月經(jīng)到來(lái)之前，卵巢沒(méi)有排卵，所以在這之前不需要避孕。其實(shí)并不正確。因?yàn)槭聦?shí)上，有部分婦女的卵，在產(chǎn)后第一次月經(jīng)來(lái)潮前，便已恢復(fù)排卵能力了，因此，究竟何時(shí)開(kāi)始避孕?答案是，產(chǎn)后性生活開(kāi)始，也就要進(jìn)行避孕了。 再談到避孕的方法，其實(shí)和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會(huì)抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育母乳的婦女，至于其它如子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等，則不適用于產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)。其實(shí)，最好的避孕選擇是保險(xiǎn)套，性行為一開(kāi)始，加一點(diǎn)潤(rùn)滑劑會(huì)更好。
　　產(chǎn)后第一次例假，可能出現(xiàn)的狀況
　　一、量多
　　大多數(shù)新媽媽的產(chǎn)后第一次例假量會(huì)比平時(shí)的稍多，出血時(shí)間稍長(zhǎng)，原因可能有：
　　1、產(chǎn)后持續(xù)無(wú)排卵造成卵巢雌激素分泌過(guò)多，刺激子宮內(nèi)膜使其增生，因此脫落時(shí)出血量會(huì)增多。如果以后的例假逐漸恢復(fù)正常了，一般是不必進(jìn)行治療的。
　　2、精神因素導(dǎo)致，新媽媽過(guò)度的勞累、緊張等可以引起例假量多。
　　3、婦科的器質(zhì)性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
　　若是產(chǎn)后第一次例假出血量持續(xù)增多，出血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)(超過(guò)7天或者產(chǎn)前正常時(shí)間)，就應(yīng)該到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查與治療。
　　二、量少
　　有的新媽媽產(chǎn)后第一次例假量很少，甚至來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就完了。造成產(chǎn)后例假量少的原因也有很多，主要有：
　　1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產(chǎn)后大出血。
　　2、子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或者子宮內(nèi)膜部分粘連。
　　3、產(chǎn)婦心理因素的影響。如果受到強(qiáng)烈刺激和打擊，新媽媽還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
　　4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。
　　此外，如果產(chǎn)婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因也可以導(dǎo)致產(chǎn)后例假量少。
　迎接產(chǎn)后第一次例假 應(yīng)做好這些準(zhǔn)備
　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
　　2、準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾。產(chǎn)后第一次月經(jīng)量可能會(huì)比平時(shí)大，因此在家里應(yīng)準(zhǔn)備好特長(zhǎng)夜用的衛(wèi)生巾。外出時(shí)也應(yīng)在包包里準(zhǔn)備兩個(gè)衛(wèi)生巾，以防萬(wàn)一。
　　3、注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。
　　4、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。
　　血熱的媽媽飲食要點(diǎn)：經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
　　氣血虛的媽媽飲食要點(diǎn)：平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　產(chǎn)后補(bǔ)氣血食譜推薦：
　　大棗牛筋花生湯
　　材料：
　　牛蹄筋100克，花生米100克，大棗20枚，當(dāng)歸5克，植物油、精鹽各適量。
　　制作方法：
　　1、牛蹄筋洗凈，切成塊;花生米、大棗洗凈。
　　2、沙鍋置火上，加適量清水，放入牛蹄筋、花生米、大棗、當(dāng)歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟時(shí)，加入植物油、精鹽調(diào)味即可。
　　編輯點(diǎn)評(píng)：
　　大棗又名紅棗，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。大棗益氣生津, 尤可治療氣血津液不足， 補(bǔ)脾和胃。牛筋蹄含有豐富的膠原蛋白，具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
　　因此此湯具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯筋骨的作用。適于產(chǎn)后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。