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每一年的秋末春初，上市的水果種類(lèi)比較多，比較受歡迎的是甘蔗，味道清甜可口，不少老人、小孩和孕產(chǎn)婦都喜歡喝甘蔗汁。有人說(shuō)，甘蔗比較寒，孕產(chǎn)婦不宜多喝甘蔗汁，以免引發(fā)腹瀉。也有人說(shuō)，甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，特別適合孕產(chǎn)婦人群。那坐月子可以吃甘蔗嗎？坐月子可以吃硬的東西嗎？

一、月子期間可以吃甘蔗嗎？

坐月子飲食禁忌有很多，不能吃冷的、不能吃硬的、不能吃油膩的……，每一個(gè)產(chǎn)婦的腸胃消化能力不同、體質(zhì)也不一樣，身體恢復(fù)情況也不一樣，所以食物的禁忌也有些不一樣。但是，需要注意的是月子期間不能吃生冷、未煮熟、不干凈的食物。

1、甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分

糖分：蔗糖、葡萄糖及果糖最為豐富

氨基酸：天門(mén)冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等

維生素：維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等

微量元素：鈣、鐵、磷、錳、鋅等，含鐵量最豐富

2、坐月子吃甘蔗的好處

（1）甘蔗含鐵量非常豐富，故有補(bǔ)血果的美稱(chēng)，月子里適量喝些甘蔗汁，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血、防治貧血，有助于身體恢復(fù)。

（2）甘蔗性質(zhì)微寒，對(duì)口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥結(jié)、消化不良有一定的治療效果。

（3）抗氧化，清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老，美容養(yǎng)顏。

二、坐月子吃甘蔗的注意事項(xiàng)

1、不宜多吃

甘蔗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含糖量較多，多吃容易引發(fā)上火、不易傷口愈合，所以剖腹產(chǎn)的媽媽慎吃甘蔗。

甘蔗的吃法比較多，產(chǎn)后媽媽如果想吃甘蔗，建議榨汁飲用會(huì)更好，食用后及時(shí)漱口，以防發(fā)生齲齒，保護(hù)口腔健康。

2、產(chǎn)后不宜馬上吃甘蔗

產(chǎn)后腸胃消化較弱，適合吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，產(chǎn)后馬上食用甘蔗，可能會(huì)引發(fā)腹瀉。由于甘蔗是寒性水果，所以脾胃虛寒、胃腹寒疼的產(chǎn)后媽媽不宜食用。

3、如何挑選甘蔗？

看顏色：選擇紫皮甘蔗時(shí)，皮澤光亮，掛有白霜，顏色越黑越好。

看大?。捍旨?xì)要均勻，過(guò)細(xì)不能選。

看形狀：看甘蔗直不直，甘蔗彎來(lái)彎去的可能有蟲(chóng)口，挑選相對(duì)直的甘蔗。