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哺乳期可以吃豆腐乳嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養(yǎng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2021年12月31日    人氣:7550

哺乳期能吃的東西并不多,就連平時(shí)愛吃的豆腐乳,家里人都說吃了對(duì)奶水不好,所以哺乳期也不能吃豆腐乳。哺乳期的飲食關(guān)乎奶水的分泌、奶水的質(zhì)量,母乳喂養(yǎng)的媽媽在飲食上會(huì)很謹(jǐn)慎,不敢隨便亂吃東西,以免引發(fā)回奶。那哺乳期可以吃豆腐乳嗎?哺乳期吃豆腐乳會(huì)回奶嗎?

一、母乳喂養(yǎng)可以吃豆腐乳嗎?




哺乳期的飲食禁忌:過于油膩食物、辛辣食物、過咸食物、腌制類食物、不干凈食物、沒有煮熟的食物、可能會(huì)引發(fā)過敏的食物。

豆腐乳的配料表有黃豆、米酒、糙米、食鹽、砂糖等,這是發(fā)酵腌制食品,含有非常多的亞硝酸鹽,配料中含有的豆腐很少,營(yíng)養(yǎng)成分很低,所以不建議哺乳期的媽媽長(zhǎng)期食用,以免影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入,影響奶水的分泌和營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后容易水腫的媽媽,也不適合吃豆腐乳,由于豆腐乳含有較多的鹽分,產(chǎn)后攝入過多的鹽分,加重腎臟負(fù)擔(dān),會(huì)增加或加重水腫。

一歲以內(nèi)的寶寶不可以吃鹽,豆腐乳含有較多的鹽,如果母乳媽媽攝入過多的鹽分,乳汁含有過多的鹽分,也會(huì)影響寶寶的口味,加重腎臟負(fù)擔(dān),不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

二、哺乳期吃豆腐乳會(huì)回奶嗎?


網(wǎng)上關(guān)于回奶的說法有很多,總結(jié)了很多不能吃的回奶食物,如韭菜、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、豆腐乳等,這些食物真的會(huì)回奶嗎?哺乳期不小心吃了回奶食物怎么辦?

從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā),沒有任何一種食物會(huì)引發(fā)回奶,正常食用適量的食物,都不會(huì)引發(fā)回奶。引發(fā)回奶的原因,主要是睡眠和情緒,如果休息好、情緒好,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入、多讓寶寶吮吸,奶水會(huì)分泌得越來越好,越來越多。

所以,哺乳期不小心吃了豆腐乳,也不會(huì)引起回奶,偶爾吃一點(diǎn)更不會(huì)影響寶寶,媽媽們不需要太過擔(dān)心,建議飲食葷素搭配、多吃水果和蔬菜,每天保證足夠的水分?jǐn)z入,少吃辛辣刺激的食物。
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