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哺乳期可以吃山楂片嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養(yǎng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2022年01月15日    人氣:5789

哺乳期的飲食禁忌有很多,不能吃山楂、不能吃芒果、不能吃螃蟹……,尤其是山楂片、山楂糕、山楂糖等零食,大部分人認(rèn)為哺乳期吃了山楂會(huì)回奶,所以母乳喂養(yǎng)的媽媽不敢吃山楂等水果和零食。也有的媽媽表示,吃了回奶的食物并沒有回奶。那山楂片是回奶食物嗎?哺乳期吃山楂回奶怎么辦?

一、哺乳期能不能吃山楂嗎?




從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā),山楂含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適合于大部分人群食用,也不存在回奶或下奶的作用。哺乳期適量食用山楂片,不僅有開胃消食的作用,還用防衰老、美顏的功效。山楂雖好,但也有一些飲食禁忌,切勿一次性食用過(guò)多。

1、山楂的營(yíng)養(yǎng)成分

糖類、果膠、維生素C、胡蘿卜素、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)

2、哺乳期吃山楂的好處

開胃消食:哺乳期的媽媽為了維持奶量,可能會(huì)食用大量的湯水、肉食,常常會(huì)感覺油膩、食欲不佳,適量食用山楂片,有開胃消食、消除油膩的功效。

促進(jìn)子宮恢復(fù):對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō),山楂有促進(jìn)子宮恢復(fù)、治療惡露不下的作用。

預(yù)防貧血:山楂含有大量的維生素C,哺乳期適量食用,可以預(yù)防缺鐵性貧血。

3、山楂營(yíng)養(yǎng)食譜推薦:山楂藕片、橘子山楂粥


二、哺乳期吃山楂的注意事項(xiàng)


1、適量食用

山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,也是促消化的消食藥,如果一次性大量食用,有刺激胃酸分泌的作用,過(guò)量食用容易引起反胃、燒心、吐酸水等不適。

2、什么人不宜吃山楂?

如果有脾胃虛弱、胃酸過(guò)多的媽媽,不建議吃太多山楂,可能會(huì)刺激胃粘膜,引發(fā)燒心、胃脹等不適。

3、山楂不能和什么食物一起吃?

山楂和海鮮一起吃,會(huì)引起便秘、腹痛、惡心等不適;

山楂和胡蘿卜一起吃,會(huì)破壞維生素C,不利于人體對(duì)維生素C的消化和吸收;

山楂和檸檬一起吃,會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收,不利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化和吸收。
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