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不少女性在孕期、產(chǎn)后均有漏尿的情況，這是盆底肌受損或壓迫所引起，根據(jù)受損的程度分為輕度、中度、重度、極度的四個登記，不同等級的情況治療方法不一樣，那如何自測漏尿程度？產(chǎn)后漏尿自測需要準備什么？

一、產(chǎn)后漏尿等級怎么劃分？

輕度：夜間及活動期間不漏尿，腹壓突然增加偶發(fā)漏尿，不需要墊護墊。

中度：腹壓增加或跑跳、快步行走時頻繁漏尿，需要墊護墊生活。

重度：起立活動、輕微活動或臥床體位變化均有漏尿情況，嚴重影響生活和社交

目前，有效的鍛煉運動是凱格爾運動，輕度漏尿的媽媽們可以堅持鍛煉，能預(yù)防盆底脫垂、改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。中度以上漏尿的媽媽，可以去醫(yī)院做電刺激修復(fù)，增強盆底肌肉的力量，來改善漏尿情況。

二、自測法：1小時尿墊試驗

物品準備

1、新的未打開的衛(wèi)生巾1-2片;

2、1000-1500ml飲用水。

檢查步驟

1、60分鐘內(nèi)喝完1000-1500ml飲用水;

2、憋尿至膀胱最大容量(感覺有強烈尿意，不能耐受為度);

3、稱重干凈的衛(wèi)生巾，并記錄重量;

4、請您戴上衛(wèi)生巾，并把衛(wèi)生巾外包裝及所有稱重過的附屬物保留(試驗結(jié)束后還要將其和衛(wèi)生巾共同稱重);

5、做以下動作:

下蹲起立10次

彎腰拾物10次

使勁咳嗽10次;

原地跑步1分鐘S

冷水洗手1分鐘;

上下四層樓梯

6、取出衛(wèi)生巾，并將衛(wèi)生巾外包裝及所有稱重過的附屬物放在一起

7、按指導(dǎo)將尿排進收集裝置;

8、記錄排尿量和稱重尿墊;

9、一小時尿墊試驗(克)=結(jié)束時衛(wèi)生巾重量-千凈衛(wèi)生巾的重量

注意事項

1、如果尿墊濕透飽和，請您取出尿墊，更換另一新的尿墊

2、請您避免檢查期間自主排尿，如果有尿急請您盡可能地延遲排尿

結(jié)果判斷

輕度尿失禁：漏尿<2g;

中度尿失禁：2g<漏尿<10g;

重度尿失禁：10g<漏尿<50g;

極重度尿失禁：50g<漏尿