孕婦產(chǎn)后瘦身瑜伽視頻哪些最有效
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2014年03月24日 人氣：4969
很多女性在有過(guò)孩子以后感覺(jué)自己的身材差了很多，都想要快速瘦回去，網(wǎng)上有很多孕婦產(chǎn)后瘦身瑜伽視頻 ，讓人眼花繚亂，不知道該選擇哪一種最有效，小編告訴大家不要糾結(jié)，讓我們看看愛(ài)帝宮官網(wǎng)的專家們是怎么說(shuō)的吧？
我們都知道瑜伽從印度就開(kāi)始興起了，它不僅能夠修身養(yǎng)性，使人心態(tài)平靜，也是許多女性都會(huì)選擇的瘦身方法，下面給大家介紹幾個(gè)比較見(jiàn)效比較快的孕婦產(chǎn)后瘦身瑜伽視頻。盤(pán)腿坐立式。清晨醒來(lái)，打開(kāi)窗戶，坐在墊子上，將雙腿交叉盤(pán)坐，上身挺直，雙手放在兩腿上，閉上雙眼，均勻的吸氣吐氣，可以放一些平緩的伴奏曲。這樣的動(dòng)作能夠讓忙碌的孕婦一天都有著比較好的心情，做起事情來(lái)也比較有條不紊。
躺臥扭腰式。平躺在床上或者墊子上，腿部彎曲雙手放在兩腿的膝蓋上，也可以雙手放在胯骨上，然后腰部左右扭動(dòng)，重復(fù)多次。這個(gè)姿勢(shì)能讓產(chǎn)后孕婦松松的肚子得到鍛煉，能使腹部變得更有力量，同時(shí)也能減少腰部的肉肉。
平躺呼吸式。平躺在床上或墊子上，雙腿合十，兩手放在大腿兩側(cè)或者放在胸部，然后腹部用力向上挺起，然后向下收回，來(lái)回多次，不僅能夠使鍛煉腹部的肌肉，還能有效的恢復(fù)身體各部位器官，增加肺活量。
孕婦產(chǎn)后瘦身瑜伽視頻除了有以上幾種鍛煉腰部的以外還有一些鍛煉腿部和胸部的姿勢(shì)，比如盤(pán)坐在地板上，兩手在后頸處交叉，然后挺胸，左右方向交換，它能讓孕婦有些下垂的女性變得堅(jiān)挺起來(lái)，另外就是躺下，腿部抬高，像騎車一樣進(jìn)行腿部活動(dòng)，不僅能使腿上的肌肉有力量，還能減少多余的贅肉。
以上就是為大家介紹效果比較明顯的孕婦產(chǎn)后瘦身瑜伽視頻，想要瘦身的朋友可以參考一下，只要每天堅(jiān)持，那么想要回到有寶寶前就不是什么困難的事，想要了解更多有關(guān)產(chǎn)后瘦身的問(wèn)題可以登陸愛(ài)帝宮月子中心進(jìn)行，也可以撥打愛(ài)帝宮客服電話，400-888-5248進(jìn)行咨詢。
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