女性的正常排卵周期是28天，前后相差幾天都是正常情況，但是有部分女的排卵周期不太正常，甚至出現(xiàn)了不排卵的狀況。不排卵的狀況最直接的影響就是無法受孕，因此對女性來說，出現(xiàn)不排卵癥需要盡快的進行調(diào)整。而所謂藥補不如食補，有什么食物可以促排卵呢?
根據(jù)研究，促排卵的主要解決辦法是補充身體缺乏的雌激素，而大豆異黃酮和葉酸這兩種物質(zhì)都是可以補充女性身體缺乏的雌激素的，因此可以說豆制品都是具有補充雌激素、促排卵的作用的，大家一般比較認(rèn)可的是黃豆，有些女性為了懷孕，上頓豆?jié){、下頓豆腐，這樣的飲食比較單一，有時候還影響胃口，除了黃豆，有什么食物可以促排卵呢?其實除了黃豆，黑豆在促排卵方面的作用更明顯。因為黑豆中除了含有大豆異黃酮，還同時含有葉酸，因此它的作用更加明顯，而且其中還含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃，對身體沒有傷害。另外中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補腎、補血明目的功能。常常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、關(guān)節(jié)不利等身體不良情況也有很好的防治作用，而且黑豆也被中醫(yī)認(rèn)為對月經(jīng)不調(diào)有效果，女性常吃，是有益身體的。
雖說黑豆長期是對身體沒有不好的影響，但從促排卵的角度上講，如果想要達到最好的效果，在吃的方法上還有有所講究和注意的，最好選擇在月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多，1-2把就夠了。因為黑豆本身比較堅硬，在做之前可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。如果擔(dān)心吃法比較單一，可以選擇一些以黑豆為主要原料的菜品，調(diào)節(jié)飲食，例如黑豆湯、黑豆粥，或者黑豆和肉末做菜也可以。
黑豆作為促排卵最佳食品，可以作為想要成為媽媽女性的飲食主要選擇，但是由于其雌激素補充的效果，建議準(zhǔn)爸爸不要吃的過多，只需要根據(jù)自己平時的飲食食用即可。
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