冬季備孕的重點是什么？女性暖宮、男性補腎、計算排卵期。成功備孕受很多因素的的影響，還有備孕夫妻雙方的工作環(huán)境、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、身體情況等等。如何改善宮寒的情況？姜茶、泡腳、暖宮貼、食補。冬季是適合食補、進補的季節(jié)，備孕的未準(zhǔn)爸媽們，好好補補身體，孕育一個強壯健康的寶寶。
冬季如何備孕？
1、備孕女性：暖宮
冬天出現(xiàn)手腳冰冷，月經(jīng)不正常，痛經(jīng)……這些都是“宮寒”的征兆。宮寒主要是因為個人先天體質(zhì)的原因，還有就是不良的生活方式所導(dǎo)致的。如性生活不衛(wèi)生，經(jīng)常人流，高壓下經(jīng)常熬夜，不注意保暖等等。愛帝宮月子會所建議是食補。，可以適當(dāng)?shù)某裕禾锲邿跞轼?烏雞、阿膠枸杞燒雞、艾葉紅糖煮雞蛋……還有諸如羊肉啊之類的都是暖體的食物。
2、備孕男性：補腎
男性補腎，男女搭配好了才能生出健康的寶寶。當(dāng)然我們這兒要說的還是靠食物來達到補腎的效果。豆腐、核桃、納豆、黑木耳。黑芝麻等都是補腎的上品。
3、運動：散步、騎自行車
冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上你缺少運動，體內(nèi)不僅會積聚過多的毒素，而且你身體的血氣也會運行不好。建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、騎自行車都是不錯的運動方式。
4、工作環(huán)境：輕松、愉快
一個輕松、愉快的工作環(huán)境，可以增加人的身體免疫力，更能促進身體骨髓造血功能。女性心情愉快、性格開朗，會使得皮膚紅潤，面有光澤。同時，良好的生活習(xí)慣、健康的身體狀態(tài)會增加懷孕的機會。
5、把握排卵期
如果您發(fā)現(xiàn)白帶增多，排卵期體溫升高，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降等癥狀，這有可能是身體排卵征兆。如果你的月經(jīng)周期是規(guī)律的，那么排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。
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