在傳統(tǒng)的坐月子習俗中產婦是一定喝湯的，絕大多數人都覺得月子里喝湯是補充營養(yǎng)素的最好方式，不僅有益于新媽媽調養(yǎng)身體，也有利于催乳。的確產后喝湯對產婦的身體恢復是很有利的，但不是所有的湯產婦都可以喝的，產婦喝湯可不能太隨意，否則極易導致產婦不適，甚至奶水不下。那么新媽媽該怎樣正確喝湯呢？
新媽媽應該如何正確喝湯？
新媽媽講述月子期間飲食：“很多家人因為不懂得科學配餐，只知道民間里都說坐月子要大補，所以就一天一只雞的做給孕婦吃，導致許多虛不受補的孕婦變得越來越胖”。
這樣的情況在如今的生活中確實特別常見，剛生完寶寶，家人們就會給新媽媽們準備許多湯水，大家都覺得湯水的營養(yǎng)好，而且產后一般沒什么食欲，喝湯就最好了。
其實這樣的想法是非常錯誤的，因為湯內90%都是水分，還有少量溶出的無機鹽、氨基酸、脂肪等，可以說肉湯中的營養(yǎng)含量還不到肉原料的10%，所以要是湯喝得太多，不僅會增加出汗量和尿量，也無法滿足產婦所需的營養(yǎng)量。因此孕婦喝湯要注意適量，而且不要光喝湯，也要吃湯里的肉。
此外若多飲補品和不吃蔬菜水果等，會使大便干燥而難以排出，因此產婦應注意適量要多喝湯水和多食用一些帶湯的菜肴。如蛋湯、排骨湯、雞湯等，這些即有利于乳汁的分泌，而且還有潤腸的作用。
產后科學喝湯貼士：
一、不宜在產后大量飲湯
產后兩天內機體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。
同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁瘀滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內產婦飲湯宜適量。
同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁瘀滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內產婦飲湯宜適量。
二、不宜飲高脂肪濃湯
飲高脂肪濃湯，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，易產生油膩感，影響食欲，并導致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。
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