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坐月子可以吃鹽嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年06月16日    人氣:5545

   坐月子不能吃鹽是老一輩的金科玉律,很多新媽媽雖然覺得不科學,卻怕吃鹽之后給自己的身體和寶寶帶來不良影響。下面我們就來解開疑惑,讓新媽媽放心吃鹽。
 
 
   不吃鹽不科學
 
   食鹽中所含的鈉元素是人體不可缺少的元素之一,是人體肌肉組織和神經(jīng)組織中的重要成分,調(diào)節(jié)體內(nèi)水分與滲透壓,維持體內(nèi)酸堿平衡與血壓正常。血液中鈉元素含量過低會導致惡心、嘔吐、低血壓、頭暈等不適。
 
   傳統(tǒng)習俗認為新媽媽坐月子不能吃鹽,理由是新媽媽攝取鹽分會導致水分滯留在身體里,誘發(fā)疾病。其實,新媽媽產(chǎn)后雖然虛弱,卻并不是病人,沒有咸味的飯菜難以下咽,新媽媽產(chǎn)后大多胃口不佳,無鹽無味的飯菜更無法引起食欲,吃不下意味著營養(yǎng)跟不上,不利于身體機能的恢復以及分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁,因此坐月子禁鹽是非常不科學的做法。
 
   新媽媽宜低鹽飲食
 
   新媽媽可以吃鹽并不代表能夠多吃鹽,新媽媽的飲食應(yīng)該堅持低鹽、低鈉原則,控制食鹽的攝入量,這是因為新媽媽活動量小,容易出現(xiàn)水腫,攝入鈉元素超標正是引發(fā)產(chǎn)后水腫的重要原因。建議新媽媽活動量小,容易出現(xiàn)水腫,攝入鈉元素超標正是引發(fā)產(chǎn)后水腫的重要原因。建議新媽媽每天攝入食鹽量不宜超過6克,已經(jīng)出現(xiàn)水腫的新媽媽更應(yīng)嚴格控制攝入量,每天攝入3-4克為宜。此外,新媽媽還需要避免食用隱含鈉元素的食物,比如各種醬料、腌臘食物、罐頭、咸味餅干、面包、醬油、味精等。
 
 

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