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孕婦可以吃開心果嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-11-15 12:22:43

開心果富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都有益處。在食用開心果時應(yīng)當(dāng)注意避免過量攝入，以免引起熱量過剩和可能的過敏反應(yīng)。最好選擇未經(jīng)過鹽分或糖分處理的原生開心果，避免添加過多的調(diào)味劑。孕婦每天吃多少顆開心果為宜？孕婦吃開心果有哪些好處？

首頁孕婦可以吃青提嗎？孕婦可以吃薯片嗎?孕婦可以吃辣條嗎？

科普知識

屬性

熱性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B群、膳食纖維，以及鎂、銅、錳、磷、鐵等礦物質(zhì)

功效

1、潤腸通便的效果；2、有利于降低孕婦血脂；3、降低膽固醇和抗氧化等作用；4、保護(hù)眼睛視力

注意事項

開心果雖然營養(yǎng)豐富，但也相對高熱量，過量食用可能導(dǎo)致攝入過多的熱量，影響體重控制。建議每天食用一小把（約28克至30克）的開心果為宜。

禁忌

注意是否對堅果類食物存在過敏反應(yīng)，包括開心果。如果有過敏癥狀，如皮膚疹、呼吸急促或腸胃不適，應(yīng)立即停止食用