準(zhǔn)媽媽們在孕期需要特別注意自己的飲食，不能再像孕前一樣隨心所欲的亂吃，因此孕期飲食不當(dāng)，對腹中胎兒的健康是很不利的。對于孕媽媽來說，要想讓寶寶更健康成長，吃對食物很重要。那么孕媽媽吃什么對寶寶的皮膚好呢？

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好？

　　1、銀耳：銀耳含有豐富的天然植物性膠質(zhì)，有滋陰、潤膚功效，將銀耳煮糖水食用，有滋補、美白的作用，孕婦經(jīng)常多吃些銀耳，不僅有利于自己潤膚、祛斑，也有利于胎兒的皮膚滋潤、美白。

　　2、檸檬：檸檬中富含的鐵、碘、鋅等多種礦物質(zhì)非常有利于胎兒的發(fā)育，孕婦適量吃些檸檬，不僅有利于胎兒發(fā)育不良，還有利于胎兒皮膚的美白細膩。

　　3、獼猴桃：獼猴桃有很高的營養(yǎng)價值，孕婦適量吃些獼猴桃，有利于抵抗自身和胎兒的黑色素的沉淀。

　　4、蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富且易于消化，孕婦經(jīng)常適量吃些蘋...

　　水果作為日常生活中對人體非常有益的一類食物，對于正常孕婦而言，其實并沒有一種水果是絕對不能吃的，不過要是食用過量，或直接把水果當(dāng)正餐吃，那么對孕婦和胎兒的健康就是有害的。孕期的準(zhǔn)媽媽們可以適量多吃一些對自身與胎兒都有利的水果，如以下這幾種。

　　孕婦吃什么水果好？

　　1、梨

　　梨有生津止渴、消炎鎮(zhèn)痛、清熱利尿、安神鎮(zhèn)靜、潤肺降壓、保肝養(yǎng)心等多種功效，有助于治療妊娠高血壓、妊娠水腫、肝炎、肺部感染等病癥，常適量食用燉熟的梨，有助于防止口干唇燥，對于預(yù)防肝炎、支氣管炎、肺炎都有很好的效果。

　　2、楊桃

　　楊桃有很高的營養(yǎng)價值，其中所含的多種成分對孕婦的身體健康都很有益，孕婦適量食用楊桃，有助于降血脂、血壓、血糖及預(yù)防肥胖、動脈硬化等，而且還有助于保護肝臟。

　　3、火...

　　女性懷孕之后在飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，所以各種食物（肉類、蔬菜、水果）都應(yīng)適量的吃一些。其中肉類里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是孕婦自身健康及胎兒生長發(fā)育所必需的，所以肉類是孕婦飲食中必不可少的。那么孕婦懷孕期間吃什么肉比較好呢？

　　孕婦吃什么肉好？

　　一、豬肉

　　豬肉中含有大量的維生素，尤其是維生素B1的含量更加豐富，相同重量下，豬肉含有的維生素B1比雞肉、羊肉高五倍左右，比牛肉高四倍左右，維生素B1影響著神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還可以使人體疲勞狀態(tài)得到改善，產(chǎn)后適量吃些豬肉有助于緩解產(chǎn)后抑郁現(xiàn)象。

　　因為豬肉中含有較多的脂肪，所以建議孕媽媽們選擇吃豬瘦肉，同時要注意不可過量食用，也不要采用煎炸的烹飪方式，以燉煮為宜。

　　二、牛肉

　　牛肉中含有特別豐富的血紅素鐵，所以能...

　　很多孕婦都非常關(guān)心“孕期如何補鈣”這個問題，因為懷孕期間胎兒發(fā)育所需的鈣質(zhì)全都來自孕婦，所以孕婦是很容易缺鈣的，而孕婦嚴重缺鈣時，自身與胎兒的健康就會受到威脅，因此孕婦應(yīng)注意及時補鈣。那么孕婦補鈣吃什么食物好呢？

　　孕婦吃什么補鈣？

　　從懷孕開始孕婦對鈣的需求量就會慢慢增加，從孕早期的800㎎，到孕中期的1000㎎，再到孕后期的1200㎎，所以孕婦在日常飲食上就要注意逐漸增加鈣質(zhì)的攝入量。那么孕婦吃什么補鈣呢？

　　1、奶制品

　　牛奶是補鈣的首選，牛奶中不僅富含鈣質(zhì)，還富含維生素、礦物質(zhì)、乳酸及多種氨基酸，有助于增強鈣質(zhì)的消化與吸收。牛奶中的鈣質(zhì)容易被人體吸收，因此孕婦補鈣可以經(jīng)常適量的喝些牛奶。此...

　　每一對夫妻都希望自己能生一個聰明健康的寶寶，那么除了做好孕期的各方面檢查以及孕期胎教，在飲食方面也是需要特別注意的，孕婦在飲食上不僅要保證營養(yǎng)的充足和全面，還可以適當(dāng)吃些有助胎兒智力發(fā)育的食物。那么孕婦吃什么胎兒智商高呢？

　　孕婦吃什么對寶寶智力好？

　　1、補充鐵質(zhì)的食物

　　孕婦缺鐵可能會引發(fā)胎兒智商低，所以孕期及時補充鐵質(zhì)是非常重要的，因為孕期鐵質(zhì)不足不僅容易導(dǎo)致胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，還會使胎兒發(fā)育不良、智商低。富含鐵的食物有雞肉、瘦牛肉等，此外每天可服用適量的孕期維生素以促進鐵質(zhì)的吸收。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　進入孕18周，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些能促進胎腦速增配線的食物。如瘦肉、豆類、花生、...

　　絕大部分孕媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，尤其是在孕早期，很多孕婦會出現(xiàn)嚴重的嘔吐現(xiàn)象。雖然孕吐屬于正常的妊娠反應(yīng)，但孕吐得厲害時對孕婦來說是很痛苦的，嚴重影響孕婦的正常生活，可能還會影響自身和胎兒的健康。那么孕婦嘔吐厲害怎么緩解呢？

　　緩解孕婦嘔吐的方法有哪些？

　　1、飲食改善

　　合理的飲食也有助于緩解嘔吐現(xiàn)象，孕婦嘔吐厲害的期間，在飲食上可適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)豐富的清淡食物，因為這類食物可幫助抑制惡心。此外應(yīng)以“少吃多餐”為原則，一天分5~6餐吃，也可以每隔兩三個小時就吃一些零食，如餅干之類的，以免空腹而引起惡心。

　　孕婦嘔吐厲害時也可適當(dāng)吃些富含鋅和維生素B6的食物，因為富含這兩種營養(yǎng)素的食物也有助于緩解嘔吐，如大白菜、胡蘿卜、豬肝、瘦肉、花生、大豆等。

　　2、喝姜茶

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　　一般情況下女性從懷孕的第五周開始就會慢慢出現(xiàn)早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)的主要癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲不振等，當(dāng)孕吐癥狀嚴重時，可能會直接導(dǎo)致孕婦無法進食，甚至還可能會出現(xiàn)血性物，這對孕婦和胎兒的生命健康是很不利的，那么懷孕嚴重嘔吐怎么緩解？孕吐最嚴重是什么時候？

　　孕婦嘔吐厲害怎么辦？

　　1、調(diào)整飲食、少吃多餐

　　如果孕婦嘔吐得厲害，首先要暫停進食其它食物，適當(dāng)喝些溫開水或吃些清淡食物，如米粥、稀飯、水果等易于消化的食物以及時補充嘔吐時所流失水分，等身體感覺好些后，再適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的清淡食物，而且要注意少吃多餐，更不能吃辛辣、油膩的食物，否則只會加重嘔吐癥狀。

　　2、遵醫(yī)囑服用少量維生素B6

　　若孕婦在懷孕期間嚴重嘔吐且影響了正常進食，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些維生素B6，服用維生素...

　　女性懷孕以后，以前覺得喜歡吃的東西現(xiàn)在就變得不喜歡了，在飲食偏好上發(fā)生了轉(zhuǎn)變。有的孕婦會瘋狂迷戀一種食物，也會厭惡某一種食物。但是也有媽媽在孕期一點食欲也沒有，平時的蔬菜水果肉類都很少吃得下，心里又擔(dān)心這樣對胎兒不好，只好讓自己狂喝牛奶。那孕婦為什么會食欲不振？孕晚期胃口不好怎么辦？

　　一、孕期食欲不振的原因

　　1、身體激素的變化

　　在懷孕以后，體內(nèi)的激素水平就會開始慢慢發(fā)生變化，孕早期血液中的高hCG激素水平升高引起了雌激素水平升高，這會導(dǎo)致孕婦的消化功能下降，惡心和嘔吐的現(xiàn)象。

　　2、精神因素

　　有些準(zhǔn)媽媽對妊娠有恐懼和緊張的心理，容易產(chǎn)生厭煩、焦慮的情緒，這些不良的情緒也會引起惡心和嘔吐，導(dǎo)致食欲不振的問題越來越嚴重。

　　3、體內(nèi)營養(yǎng)缺失

　　孕期食...

懷孕對女性而言是一種甜蜜的負擔(dān)，懷揣著希望孕育一個新生命同時為自己和胎兒的健康準(zhǔn)媽媽不得不嚴格要求自己，日常生活一切瑣事都以腹中寶寶的安危為核心，尤其是日常飲食更要節(jié)制自己，該吃的吃該補的補，總的原則就是什么對胎兒發(fā)育好那就吃什么。

孕婦吃飽什么對胎兒發(fā)育好？

堅果助力寶寶大腦發(fā)育

孩子大腦成長發(fā)育的三個高峰期一個是孕前三個月，一個是孕中晚期還有就是出娘胎后的三個月，其中有兩個階段就是在懷孕的時候，這樣看來孕期胎兒的成長發(fā)育是最關(guān)鍵的，如果準(zhǔn)媽媽懷孕的時候能夠在飲食上進行調(diào)養(yǎng)就有助于養(yǎng)成聰明的寶寶。我們提倡孕婦在孕早期吃一些堅果也是為了促進寶寶大腦發(fā)育，因為堅果中的不飽和脂肪酸成分就是胎兒大腦發(fā)育的建筑材料。堅果中的卵磷脂是提高信息傳遞以及準(zhǔn)確性的重要成分，這一點對于發(fā)育階段的胎兒來講是很重要的。

維生素幫助胎兒眼部發(fā)育

我們說的有助于胎兒眼部發(fā)育的維...

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽對生活的方方面面都格外謹慎，尤其會非常注意飲食問題。然而。食物種類多種多樣，各色菜品也是五花八門。這就讓準(zhǔn)媽媽們有些挑花了眼，不知道什么樣的菜品才能更好地為自己及寶寶補充營養(yǎng)。而關(guān)心著準(zhǔn)媽媽的親友團也會覺得發(fā)愁，想要知道孕婦吃什么好。在本篇文章中，小編特意甄選了四道具有豐富營養(yǎng)價值的菜品食譜推薦給大家，希望能為各位準(zhǔn)媽媽提供一些參考價值。

一、西紅柿炒蝦仁

1.原料：300g蝦仁、250g西紅柿、50g豌豆、1個雞蛋、1匙水淀粉

2.調(diào)料：少許蔥末、姜末，適量雞精、料酒、精鹽、白糖、熟油

3.功效：含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，有利于孕婦早期開胃補腎，補充營養(yǎng)素。

4.做法：

（1）將蝦仁洗干凈放在碗中，加入精鹽和料酒拌均勻，再倒入蛋清和水淀粉上層漿；

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夏天的炎熱常常讓人食欲不振，對于孕婦來說，如何在夏季保持良好的飲食尤為重要。孕婦需要充足的營養(yǎng)來支持自身和胎兒的健康發(fā)展，但高溫天氣可能會影響她們的食欲和進食量。那夏天可以吃哪些食物來解暑降溫？孕婦夏天吃什么好？

一、孕婦夏天吃什么好？

1.瓜類水果

瓜類水果如西瓜、甜瓜、黃瓜等含有豐富的水分和維生素，能夠有效補充體內(nèi)流失的水分，幫助解暑降溫。

西瓜：西瓜含有大量的水分和少量的糖分，既能解渴又能補充能量。此外，西瓜中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，防止水腫。

甜瓜：甜瓜不僅水分豐富，還富含維生素C，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。

黃瓜：黃瓜是夏季常見的蔬菜，水分含量高，口感清爽，可以生食或涼拌，既解暑又能增加食欲。

2.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜如菠菜、生菜、苦瓜等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠增強體質(zhì)，...