孕媽咪貧血關(guān)系著未來(lái)寶寶的健康，所以及時(shí)補(bǔ)血很重要。但深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專(zhuān)家介紹，對(duì)于補(bǔ)血認(rèn)識(shí)很多孕媽咪們?nèi)源嬖谝恍┱`區(qū)。若不走出這些誤區(qū)，就難以合理地補(bǔ)血?！　≌`區(qū)1

：只吃紅棗可以補(bǔ)血　　專(zhuān)家評(píng)：紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)得有用。　　長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2

到3

次即已足夠，以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。　　誤區(qū)2

：補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療　　專(zhuān)家評(píng)：貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市場(chǎng)銷(xiāo)售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵?！　≌`區(qū)3

：紅糖有補(bǔ)血功效　　專(zhuān)家評(píng)：民間一直流...

　　貧血主要是由于營(yíng)養(yǎng)不良或失血過(guò)多而引起的，產(chǎn)后媽媽們之所以容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)會(huì)流失大量的血液，而且產(chǎn)后身體所需的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法得到及時(shí)補(bǔ)充，從而就易引發(fā)貧血現(xiàn)象。產(chǎn)婦貧血不僅對(duì)自身健康恢復(fù)有影響，還會(huì)使寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收受到影響，不利于寶寶的智力與體格發(fā)育。那么產(chǎn)后貧血一般會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？

　　產(chǎn)后貧血的癥狀有哪些？

　　產(chǎn)婦在分娩時(shí)的大量失血是引發(fā)產(chǎn)后貧血最重要的一個(gè)原因，產(chǎn)后貧血最明顯的癥狀是全身乏力、面色蒼白、手腳冰冷、頭暈眼花、疲憊、心悸、胸悶、食欲不振等，嚴(yán)重的產(chǎn)后貧血還會(huì)引發(fā)其它多種病癥，產(chǎn)婦的抵抗力會(huì)嚴(yán)重降低。產(chǎn)后貧血的具體癥狀可分為以下這三類(lèi)：

　　1、產(chǎn)婦從懷孕到分娩都需要有充足的血量，...

　　有些女性在生完孩子之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲困乏力、面色蒼白、頭暈胸悶、食欲不佳等現(xiàn)象，這其實(shí)就是貧血的癥狀表現(xiàn)，所以產(chǎn)后媽媽在坐月子期間一定要注意對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)后貧血與產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)的大量出血及產(chǎn)婦自身體質(zhì)有莫大的關(guān)系，嚴(yán)重的貧血不利于產(chǎn)婦身體正?；謴?fù)及嬰兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。一般情況下會(huì)有哪些因素會(huì)造成產(chǎn)后貧血呢？

　　產(chǎn)后貧血的原因都有哪些？

　　產(chǎn)后貧血主要可分為輕度、中度及重度這三個(gè)層次，若血色素大于90g/L，則為輕度產(chǎn)后貧血，輕度貧血的改善方式只需通過(guò)合理飲食調(diào)理即可，如產(chǎn)婦可適量多吃一些如谷類(lèi)、綠葉蔬菜、蛋、蝦、魚(yú)等含較多葉酸與鐵的食物即可。

　　若血色素在60~90g/L左右，則為中度產(chǎn)后貧血，產(chǎn)婦不僅要通過(guò)合理的飲食來(lái)改善，還要遵醫(yī)囑服用專(zhuān)門(mén)治療產(chǎn)婦貧血的藥物。若血色素在60g/L以下，則為嚴(yán)重產(chǎn)后貧血，這時(shí)就要去醫(yī)院做輸血治...

　　分娩之后的女性大都會(huì)遇到產(chǎn)后貧血的問(wèn)題，對(duì)于處在坐月子期間的產(chǎn)婦，尤其是產(chǎn)后需要哺乳的媽咪，產(chǎn)后貧血給自身及孩子的傷害都是很大的，所以產(chǎn)后媽媽們千萬(wàn)不能忽視產(chǎn)后貧血這一種常見(jiàn)的產(chǎn)后病癥。都說(shuō)抗病重在預(yù)防，那么產(chǎn)后媽媽們要怎樣預(yù)防產(chǎn)后貧血的發(fā)生呢？

　　如何預(yù)防產(chǎn)后貧血？

　　1、早孕階段適量多吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。

　　在早孕階段可適量多吃一些如蔬菜湯、水蒸蛋、豆腐、豬肝湯等流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物易消化，從而可減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。此外還要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、偏食且少食多餐，這樣有助于預(yù)防貧血或可使原有的貧血癥狀得到減輕。要是準(zhǔn)媽咪有嚴(yán)重的貧血癥狀，就要盡快就醫(yī)治療，避...

　　女性若在生產(chǎn)之前本來(lái)就有慢性貧血，或生產(chǎn)時(shí)流血過(guò)量的話，那么在生產(chǎn)之后基本就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，產(chǎn)后媽咪出現(xiàn)貧血即不利于哺乳寶寶，也會(huì)使自己產(chǎn)后身體恢復(fù)減慢，所以產(chǎn)后媽媽要是發(fā)現(xiàn)自己有貧血時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)理改善。若是產(chǎn)后貧血癥狀很?chē)?yán)重，就要盡快到醫(yī)院做檢查并對(duì)癥治療，以免誘發(fā)并發(fā)癥。那么產(chǎn)后貧血時(shí)該如何進(jìn)行自我調(diào)理呢？

　　產(chǎn)后貧血該怎么辦？

　　1、適量的多補(bǔ)充鐵

　　產(chǎn)后貧血多半是由于體內(nèi)鐵元素不足而引起的，因此若產(chǎn)后出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，就需要適量的多補(bǔ)充鐵元素，如可適量多食用一些如動(dòng)物血、花生、桂圓、紅棗、紅糖、雞蛋等有補(bǔ)血功效且富含鐵的食物。注意補(bǔ)鐵時(shí)應(yīng)同時(shí)適量補(bǔ)充維生素C，可加快鐵的吸收，富含維生素C的食物有西紅柿、蜜柚、獼猴桃、柑橘等。

　　2、產(chǎn)后應(yīng)經(jīng)常適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)

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　　產(chǎn)后貧血的癥狀有輕重之分，癥狀輕的媽媽無(wú)明顯癥狀，只是臉色蒼白，身體體質(zhì)下降。貧血一般分為妊娠期貧血和產(chǎn)后出血過(guò)多導(dǎo)致的貧血，可導(dǎo)致子宮脫垂、內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延遲等一系列婦科疾病。貧血還會(huì)影響乳汁的分泌，出現(xiàn)奶量不足的現(xiàn)象。

　　一、產(chǎn)后貧血的原因與癥狀

　　從妊娠期就有貧血，分娩時(shí)也出了很多血，所以分娩后貧血的癥狀變得更加嚴(yán)重。有的媽媽妊娠期間血液指標(biāo)正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過(guò)多造成的。

　　哺乳期的媽媽由于體內(nèi)的鐵分都通過(guò)母乳輸送給寶寶了，會(huì)因?yàn)槿辫F而造成貧血，媽媽貧血了就會(huì)影響乳汁的分泌，也會(huì)體力低下、全身乏力、甚至不分晝夜，每3小時(shí)一次的哺乳也會(huì)覺(jué)得吃不消。

　　產(chǎn)后貧血輕者，無(wú)...

女人講究的是氣色好，而產(chǎn)婦在產(chǎn)后因分娩過(guò)程中大量失血、耗費(fèi)體力，傷口未痊愈等問(wèn)題，產(chǎn)婦產(chǎn)后常有多虛多瘀的癥狀，很多媽媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后貧血的現(xiàn)象，那么產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血是什么原因造成的呢？而產(chǎn)后貧血有什么危害？在月子里的媽媽貧血的話該怎么科學(xué)進(jìn)補(bǔ)？

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血原因分析：

1.妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時(shí)改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

2.妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過(guò)多造成的。

▲坐月子產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血有什么危害？

1.不利哺乳

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，身體虛弱的時(shí)候，也會(huì)引起乳汁分泌不足，同時(shí)乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴(yán)重的新媽媽?zhuān)M(jìn)行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，...