相對(duì)于人工喂養(yǎng)而言，母乳喂養(yǎng)會(huì)更利于寶寶的健康成長(zhǎng)，因?yàn)槟溉楦缓?、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及抗體，最適合寶寶消化吸收、補(bǔ)充水分和增強(qiáng)抵抗力，讓寶寶不易得病。

母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽的健康也很有利，因?yàn)閷殞毜乃蔽派溆兄涌熳訉m恢復(fù)和產(chǎn)后惡露的排出，從而降低媽媽患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以產(chǎn)后喂養(yǎng)寶寶，最好還是選擇母乳。

但是有很大部分的媽咪都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足的情況，這該怎么辦呢？不用擔(dān)心，接下來(lái)愛(ài)帝宮月子會(huì)所就給產(chǎn)后媽媽介紹一些...

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體非常虛弱，而且還要哺乳寶寶，急需大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，但不可隨意亂補(bǔ)，否則不但獲取不到所需的營(yíng)養(yǎng)，還可能給自己和寶寶帶來(lái)不利的影響。雖然說(shuō)產(chǎn)后要多吃一些新鮮的蔬菜水果，不過(guò)有些蔬菜不利于產(chǎn)后媽媽多吃，如有回奶作用的花椒、韭菜等，產(chǎn)婦就應(yīng)少吃或不吃。產(chǎn)后吃什么都是有一定講究的，那么都有哪些蔬菜是產(chǎn)婦不可以吃的呢？

產(chǎn)婦要盡量少吃或不吃的蔬菜種類：

1、韭菜：韭菜中所含的有些物質(zhì)有回奶作用，產(chǎn)婦食用過(guò)多，會(huì)影響嬰幼兒的吸乳量，可能會(huì)影響胎兒健康成長(zhǎng)。且韭菜是辛辣食物，產(chǎn)婦也不宜多吃。

2、茄子：產(chǎn)婦不宜吃涼性或冰凍的食物，因?yàn)榍炎悠?，所以?duì)于有脾胃虛寒、容易腹瀉及消化不良等身體癥狀的產(chǎn)婦，在哺乳期一定要少吃，尤其是秋后的老茄子，茄堿含量較多，

會(huì)危害人體健康，更要少吃...

飲食調(diào)理是產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的主要途徑，但是產(chǎn)后飲食也是有非常多禁忌的，吃得不對(duì)，不但不補(bǔ)身，還很容易傷身或增加新病癥，有些在產(chǎn)后坐月子引起的病癥還很容易一直伴隨著產(chǎn)婦以后的生活，所以孕婦產(chǎn)后飲食千萬(wàn)別大意，那么有哪些水果是產(chǎn)婦不可以吃的呢？

　　產(chǎn)婦坐月子不能多吃的水果有哪些？

　　1、冰鎮(zhèn)的水果

　　產(chǎn)婦吃水果最好是要常溫的，因?yàn)椴溉閶寢尦蕴啾涫澄铮资箤殞毟篂a，所以要是水果是剛從冰箱里取出來(lái)的，應(yīng)放在室溫下過(guò)30分鐘后再吃。

　　2、桔、柚、橙等

　　這類水果雖然維生素C含量豐富，不過(guò)刺激性強(qiáng)，哺乳媽媽食用后易使寶寶出現(xiàn)流涕、皮疹、腹瀉、嘔吐等不良病癥。

　　3、香蕉

　　香蕉有滑腸作用，不宜多吃，香蕉偏寒涼，體質(zhì)虛寒的人更應(yīng)該...

產(chǎn)后坐月子要如何進(jìn)補(bǔ)，第一周飲食要注意。因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)身體消耗大，所以一定要在月子里把身體盡快補(bǔ)好，可是產(chǎn)后坐月子要如何進(jìn)補(bǔ)，吃些什么才對(duì)產(chǎn)婦最合適，這里的需要注意的地方太多，因?yàn)槿绻伦硬划?dāng)，身體為就不能得到很好的恢復(fù)，甚至還會(huì)落下一些月子病。

為了盡快補(bǔ)充產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中的消耗，產(chǎn)后飲食一定要富于營(yíng)養(yǎng)、有足夠的熱量。而想要自己哺乳的新媽媽就更加要注意月子里的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，每天所需的熱量在達(dá)到3100卡。

可是對(duì)剛生產(chǎn)完的新媽媽來(lái)說(shuō)，身體還在極度虛弱的狀態(tài)中，這時(shí)候的腸胃的蠕動(dòng)也較差，對(duì)食物的消化與營(yíng)養(yǎng)吸收功能也都還沒(méi)有得到恢復(fù)。這時(shí)候的進(jìn)補(bǔ)就更需要注意針對(duì)性。產(chǎn)后坐月子要如何進(jìn)補(bǔ)，第一周飲食要注意：

1.紅糖水。新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過(guò)多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用...

　　新媽媽剛生完寶寶，身體還十分虛弱，營(yíng)養(yǎng)流失快，需要合理的膳食才能幫助身體恢復(fù)，產(chǎn)后第一周科學(xué)飲食是關(guān)鍵，切忌聽(tīng)信傳統(tǒng)月子習(xí)俗大量進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)適得其反。愛(ài)帝宮專家認(rèn)為產(chǎn)后第一周飲食重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收才會(huì)好。那么產(chǎn)后第一周在飲食上有哪些要注意的呢？

　　第一、飲食以清淡為主

　　清，就是清除多余水分，排清體內(nèi)惡露，清腸通便，健脾開(kāi)胃、通乳、催乳等，以代謝和排毒為主。在懷孕后期，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的水和鈉，會(huì)隨著分娩排出，表現(xiàn)為大量出汗、排惡露和其他廢物，這是一個(gè)自然的生理反應(yīng)。因此，產(chǎn)婦需要清淡飲食，以便清理體內(nèi)的水鈉，如麻油豬肝、魚(yú)湯、生化湯、糯米粥等。家里人如果不懂，就會(huì)以為產(chǎn)婦虛了，就進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)。這樣其實(shí)是在增加產(chǎn)婦的腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響身體排水排惡露。剖宮產(chǎn)的新媽媽此階段應(yīng)忌蝦、貝殼等海產(chǎn)品。

　　第二、開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)

...

以排毒化瘀的食物為主，如山楂、鯽魚(yú)、通草、赤小豆、益母草等。

產(chǎn)后時(shí)間

早餐

中餐

下午茶

晚餐

夜宵

第1天

荸薺山楂粥

薏米飯

清炒蔬菜

通草煲排骨湯

白果蒸蛋

麻油豬心

鯽魚(yú)湯面條

紅豆湯

第2天

胡蘿卜粥

豆沙包

糙米飯

雞蛋炒絲瓜

鯽魚(yú)蘿卜絲湯

蒸蘋果

提子粥

絲瓜炒蛋

養(yǎng)肝湯

第3天

陳皮海帶粥

青菜包

薏米飯

麻油豬肝

黑魚(yú)湯

八寶粥

黃花菜粥

小白菜炒木耳

餛飩

第4天

核桃糙米粥

青菜包

黑白米飯

西芹炒蘑菇

蓮子豬肚湯

...

生完寶寶之后，由于產(chǎn)婦的血液及體力被大量消耗，因此身體自然會(huì)非常的虛弱，急需坐月子來(lái)調(diào)整恢復(fù)身體。產(chǎn)后第一周是產(chǎn)婦調(diào)整身體的關(guān)鍵時(shí)期，不僅要收縮子宮、將惡露排除，而且還需提供有營(yíng)養(yǎng)的乳汁給寶寶，所以產(chǎn)后第一周產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是非常大的。飲食調(diào)理是產(chǎn)后恢復(fù)的主要方式，那么產(chǎn)后坐月子第一周，到底吃什么食物對(duì)產(chǎn)婦的身體更好呢？

　　產(chǎn)后第一周飲食原則：

　　不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的新媽媽，產(chǎn)后的前幾天腸胃都比較弱，幾乎沒(méi)什么胃口，所以產(chǎn)后第一周的飲食主要以開(kāi)胃清淡、收縮子宮、促進(jìn)傷口愈合、清除惡露為主。

　　1、不要急著進(jìn)補(bǔ)

　　產(chǎn)后不宜馬上下奶，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽的乳腺管基本沒(méi)有完全通暢，要是過(guò)于著急食用一些滋補(bǔ)的湯水與補(bǔ)品，會(huì)因?yàn)樘摬皇苎a(bǔ)而造成乳汁分泌受阻，而且太早食用催奶品易導(dǎo)致...