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孕期黑色素沉淀是困擾每一個媽媽的煩惱，身體其他部位的黑色素沉淀比較容易褪去，但是臉上的色斑就很頑固了，不少媽媽還在哺乳期祛斑美白產(chǎn)品不敢隨意使用，只能任憑頑固色斑瘋狂長在臉上，其實(shí)治療孕期黑色素沉淀形成的色斑只是需要外敷內(nèi)服也是很重要的，合理飲食多吃一些減少和黑色素沉淀的食物皮膚也能有效緩解。

減少黑色素沉淀的食物有哪些？

土豆

        產(chǎn)后減肥的媽媽可以選擇土豆代替日產(chǎn)的白米飯，因?yàn)橥炼怪泻械牡矸凼莾?yōu)質(zhì)的淀粉，初次之外它還含有大量豐富的維生素B以及優(yōu)質(zhì)纖維、蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)纖維增加飽腹感避免進(jìn)食過程中滲入過多熱量，還能幫助身體毒素盡快排出體外。

獼猴桃

        獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，其中含有多種維生素成分，其中的C類維生素能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化還能將深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，有效抑制黑色素沉淀。

胡蘿卜

        胡蘿卜除了含有豐富的胡蘿卜素之外其中的維生素A是美白肌膚的中藥成分，胡蘿卜不僅可以當(dāng)做蔬果類食物食用還能做成面膜和蜂蜜一起敷在臉上，沒膚效果很好。

檸檬

        愛美的女生對檸檬并不陌生，它主要的美白成分枸櫞酸能防止色素沉著，不僅如此C類維生素也是美白的重要成分。

        抑制黑色素沉淀的食物有很多種其中抗氧化防曬的蔬果中獼猴桃和草莓的效果最好，整個產(chǎn)褥期媽媽們可以根據(jù)自己的需求和飲食喜好合理搭配食材。

容易黑色素沉淀的食物

        之所以說有些食物是容易形成黑色素沉淀不是因?yàn)槭澄镱伾旧硎呛谏模绱蠹蚁胂氲哪菢俞u油咖啡喝多了皮膚會變黑，主要是因?yàn)檫@些食物的感光因子被人體吸收之后會使皮膚細(xì)胞中的黑色素活力增加，在紫外線照射之后就容易形成斑點(diǎn)或者是變黑。

        生活中常見的容易黑色素沉淀的食物有白蘿卜、莧菜、芹菜、韭菜、紅豆等食物，有黃褐斑、雀斑的朋友應(yīng)該少吃這些食物，想吃的話可以安排在晚上吃，第二天基本消化完了不用擔(dān)心紫外線激活黑色素活力。