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秋天坐月子吃什么水果好?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年08月30日    人氣:7486


  秋天的當季蔬菜和水果比較多,新媽媽在月子里要哺乳寶寶,每天需要補充足夠的熱量和營養(yǎng),才能分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁。一來有助于寶寶的生長發(fā)育,二來對于產(chǎn)后媽媽自身可以盡快恢復身體,那秋天坐月子吃什么水果好?
 
  秋天坐月子吃水果
 
 
  1、山楂
 
  山楂含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),如山楂酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸等,新媽媽適量食用有增進食欲、散瘀消積、化痰解毒的功效,對于血壓較高的媽媽,有降低血壓和血膽固醇的作用。
 
  山楂還含有大量的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,其中鈣含量是所有水果中最高的,特別適合母乳喂養(yǎng)的媽媽食用。新媽媽在月子里吃些山楂有助于幫助惡露排出,減輕腹痛。另外。山楂可以輔助治療脾胃虛弱、肝功能不良。
 
  2、橘子
 
  人們常說,美容養(yǎng)顏和通乳就吃橘子,因為橘子含有大量的維生素C、檸檬酸、蘋果酸和鈣質(zhì)等,不但可以使肌膚變得柔嫩,還能防止皺紋形成。
 
  通乳作用是主要在橘子中的橘核、橘子瓣上的白絲,產(chǎn)后乳腺管不通暢會引起的乳汁減少和急性乳腺炎,適量吃些橘子可以避免這些問題。
 
  3、蘋果
 
  蘋果含有蘋果酸、碳水化合物、維生素、果膠和礦物質(zhì),產(chǎn)后皮膚會有粗糙、發(fā)黃的問題,吃蘋果可以使皮膚變得潤滑有光澤。
 
  蘋果中的粘膠和細纖維可以清除細菌和毒素,有健胃、開胃的作用,尤其是治療新媽媽腹瀉的效果更佳。蘋果還能降低血糖和膽固醇,尤其適合患妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良新媽媽的產(chǎn)后恢復食用。
 
  所以,新媽媽在月子里食用水果的好處很多,不但可以補充身體所需要的維生素和礦物質(zhì),還能增加食欲,預防便秘,促進泌乳的功效。建議水果應盡量食用當季水果,營養(yǎng)好更新鮮,不能只單單吃一種水果,要多樣化搭配食用,這樣營養(yǎng)才能會更全面。
 

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