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冬天如何坐月子?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2018年09月18日    人氣:9213


  不少媽媽備孕的時(shí)候,都希望在春秋季節(jié)生寶寶,這樣坐月子天氣比較涼爽,寶寶也不會(huì)容易生病。但是,也有很多新媽媽在冬天坐月子,尤其是居住在北方的新媽媽,冬天的溫度很低,風(fēng)雨下雪天氣較多,那冬天如何坐月子最科學(xué)?
 
  一、冬天如何坐月子?
 
 
  1、防風(fēng)保暖
 
  月子房的溫度以24-26度為宜,不要讓溫度一會(huì)高一會(huì)低,恒溫恒濕是最好的。居住在沒有暖氣的南方,可以開空調(diào)或用電暖氣設(shè)備來控制房間的溫度。雖然保暖很重要,但是被子也不要過厚。北方的新媽媽開暖氣保持室內(nèi)溫度,一定要穿好月子鞋和月子帽,不要外出感染以免感染風(fēng)寒。
 
  2、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬果
 
  冬天的蔬菜水果相比夏天沒有那么多,新媽媽盡量吃些新鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜,可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素含量。由于冬天天氣氣溫較低,不少生冷水果需要用熱水燙一下再吃,以免引起腸胃不適。
 
  3、多補(bǔ)鈣
 
  對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,鈣質(zhì)的補(bǔ)充是很重要的。由于不能經(jīng)常外出曬太陽,所以不利于鈣的合成和利用。建議新媽媽多吃點(diǎn)鈣質(zhì)豐富的食物,或吃一些補(bǔ)鈣奶粉,增加鈣質(zhì)吸收。
 
  4、防干燥
 
  冬天氣候干燥,室內(nèi)的濕度也很重要。太干燥會(huì)讓新媽媽和寶寶的鼻粘膜、咽部發(fā)干,一般來說,室內(nèi)的濕度以55%-65%為宜,可以用加濕器,或者在室內(nèi)放一盆水來增加濕度。另外,每天要保證開窗透氣,每次15分鐘即可。
 
  二、冬天坐月子可以開空調(diào)嗎?
 
  坐月子不能吹風(fēng),一旦新媽媽坐月子要開空調(diào)往往會(huì)受到家里人的阻止,夏天太熱不能開空調(diào),冬天太冷也不能開空調(diào),不然身體吹風(fēng)會(huì)患上各種月子病。夏天房間溫度太高,冬天溫度太低,這都不利于寶寶和產(chǎn)婦的休息,睡不好自然會(huì)影響身體的恢復(fù)。所以,醫(yī)生建議夏天開空調(diào)降低房間溫度,冬天開空調(diào)保持室內(nèi)溫度。
 

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