前些天，一個朋友說生完寶寶以后，很少下床走動，整天躺在床上休息，反而覺得全身難受。一坐起來看電視、玩手機(jī)，就被婆婆訓(xùn)話說月子老是坐著，以后可是會落下腰痛的毛病。產(chǎn)后要多休息，不能老是走動，這是很多老一輩人的想法?？墒?，坐月子老是躺著真的好嗎？月子期間可以起來坐著嗎？
產(chǎn)后身體比較虛弱，需要多休息是對的，但是也不是只能一直躺著，偶爾起來坐坐是可以的。因為長期臥床休息，不但會增加子宮脫垂的危險，還會使得腸蠕動減弱、容易引發(fā)產(chǎn)后便秘。所以，月子里要想身體恢復(fù)好，每天要保證10小時的睡眠時間，不要久坐、久躺、久蹲、久站，可以做適量的運(yùn)動。
順產(chǎn)的新媽媽恢復(fù)較快，產(chǎn)后6-8小時后就可以下床大小便，24小時后就可以下床走動。如果會陰部有傷口的媽媽，不要急著坐起來或下床走動，前3天建議多臥床休息。
剖腹產(chǎn)的新媽媽由于腹部的傷口較大，產(chǎn)后8小時需要絕對臥床休息，24小時后可以班坐臥著休息，3天后便可以下床活動。
坐月子期間，第一、二周身體還比較虛弱，主要還是以臥床休息為主，不要經(jīng)常坐著或站著。到了第三、四周，身體沒有那么虛弱了，可以適當(dāng)?shù)淖邉樱饋碜o寶寶喂奶或坐著看會兒電視也可以。
二、坐月子老是坐著會怎么樣？
總有些媽媽說，產(chǎn)后腰部老是是不是疼痛，有時候給寶寶喂奶也覺得腰痛，這有可能不正確的母乳姿勢引起的。如果月子期間長期坐著，喂奶的時候哺乳姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，就會引起腰肌勞損。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常起來坐著，也不下床走動，也沒有好好休息，這會影響胃腸道蠕動及子宮恢復(fù)。
所以，新媽媽要按照自己的實際情況來制定休息表，盡量在寶寶睡覺時候也抓緊休息，每天起來坐著或躺著休息超過1個小時，久盡量起床走動活動一下，活動時間不超過30分鐘，避免一些劇烈運(yùn)動。
注意事項：坐月子要坐多少天比較好？從醫(yī)學(xué)的角度上來講，坐滿42天是最好的。大部分的媽媽都是坐30天左右，這是子宮尚未完全恢復(fù)好，所以就算出了月子也要多加注意，多吃營養(yǎng)豐富的食物，少觸碰冷水。
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