在月子期間，不少地方的風(fēng)俗會(huì)用姜當(dāng)調(diào)味品做豬腳姜等各種滋補(bǔ)食物，或者是用生姜煮水用來洗頭，這樣有驅(qū)寒防風(fēng)濕作用，可以防止產(chǎn)后受風(fēng)得頭痛的月子病。這都是老一輩留下來坐月子的土方法，那如今產(chǎn)婦還能吃生姜嗎？坐月子吃生姜需要注意什么？
生姜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其適合產(chǎn)后媽媽食用。不少地方風(fēng)俗流行用姜水洗頭、泡腳，這都是為了預(yù)防身體受風(fēng)寒侵襲，有祛風(fēng)寒的作用。還有些地方覺得豬腳姜最為滋補(bǔ)，就每天做給產(chǎn)婦食用，過量食用生姜反而會(huì)引起上火，對(duì)身體恢復(fù)不一定有好處。
生姜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鐵、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦適量食用不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)身體的恢復(fù)。有些產(chǎn)婦手腳容易冰涼，產(chǎn)后多吃點(diǎn)含有生姜的月子餐，可以驅(qū)寒暖身、促進(jìn)血液的流通。產(chǎn)后容易生病的媽媽，大部分都是因?yàn)闅庋蛔?、氣血虛弱，不妨可以試試生姜甜品，不但可以補(bǔ)血活血，還能有紅潤(rùn)皮膚的養(yǎng)顏功效。
生完孩子以后，新媽媽會(huì)覺得精力和體力都很不好，尤其是全身都很疼痛，產(chǎn)婦吃點(diǎn)姜可以補(bǔ)充經(jīng)歷，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞，克制疼痛感。
二、坐月子吃姜的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)婦吃姜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶呢？少量食用是不會(huì)引起回奶的，但辛辣刺激的食物還是要避免食用。
2、生姜的做法有很多種，一般不建議產(chǎn)后媽媽直接食用，不妨可以做成生姜甜品、生姜茶等，蜂蜜菊花姜茶適合產(chǎn)后身體浮腫、食欲不佳的媽媽飲用，還有美容養(yǎng)顏的作用。
3、生姜性溫，產(chǎn)婦食用要控制量，過量食用容易上火、增加血性惡露。所以，產(chǎn)后媽媽要多觀察惡露的情況，如果發(fā)現(xiàn)有任何異常，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
4、生姜并不是吃越多越好，也不是吃的時(shí)間越久越好，建議時(shí)間不宜太長(zhǎng)，—般持續(xù)10天左右。注意的是，剖腹產(chǎn)的媽媽要等排氣后才能吃生姜。
5、有些媽媽喜歡將生姜的皮去掉，其實(shí)帶皮的生姜營(yíng)養(yǎng)更好。另外，陰虛火旺、目赤內(nèi)熱的產(chǎn)婦不要食用生姜。
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