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在整個哺乳期中，難免會有頭痛腦熱、上火等不適的情況，尤其是哺乳期上火更為普遍，可能會出現(xiàn)牙痛，嗓子疼痛，大便干燥，口干等癥狀。哺乳期上火不僅會影響母乳，可能還會影響寶寶的健康。那哺乳期為什么會上火？哺乳期如何去火？

一、哺乳期上火的原因

1、氣血兩虛

產(chǎn)后容易氣血兩虛，主要脾胃虛弱所起，尤其是產(chǎn)后進食大量的補品，導致虛不受補引起的上火。

2、飲食不當

哺乳期飲食過于辛辣刺激，如炸串、火鍋、麻辣燙、燒烤等食物，吃多了容易上火。

3、過度勞累

哺乳期經(jīng)常夜里要起來給寶寶喂奶，寶寶夜里睡覺不踏實，導致媽媽們夜里起身次數(shù)比較多。長期的睡眠不足，經(jīng)常熬夜，導致身體免疫力下降，人也很容易上火。

二、哺乳期上火怎么辦？

1、上火的類型

從中醫(yī)的角度出發(fā)，上火分為虛火和實火，一般男性為實火，女性為虛火。上火也有肝火、心火、肺火、腎火等四種類型，了解自身上火具體的類型，才能對癥下藥。在這里建議媽媽們可以找專業(yè)的中醫(yī)師咨詢，切勿在家隨意用藥。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

哺乳期上火，應增加水分的攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議主食多吃些粗糧，可以預防腸胃燥熱。比較推薦的食物：玉米、紅薯、薏米百合粥。不少或少吃的食物：辛辣刺激、生冷、過于油膩、不容易消化。

3、食療

對于哺乳期的媽媽來說，食療是最安全、最有效果的方式。哺乳期上火可以多吃新鮮的水果、蔬菜，也可以多喝些去火的湯湯水水，比如蓮子湯、豬肝、綠豆粥、梨水等等。

蓮子湯的做法：將蓮子用清洗干凈，用冷水過三遍幾顆；蓮子去心，放入電飯煲，倒入適量的清水，再加上3-4塊冰糖，按煮粥、煮稀飯鍵，時間大概為20-30分鐘。

4、去火藥物

哺乳期用藥要謹慎，在醫(yī)生的指導下服用，切勿在家隨意服用藥物。哺乳期也可以用藥，注意的是應選擇一些不影響哺乳的藥物，或者對哺乳影響比較小的藥物。