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MATERNAL & CHILD HEALTH

愛帝宮為孕婦提供的孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年06月10日    人氣:4232

孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全對每一個準(zhǔn)媽媽來說,都是至關(guān)重要的。如果準(zhǔn)媽媽在飲食上不注意,沒有很好地進(jìn)行營養(yǎng)搭配,不但會影響到自身的健康,還會對胎兒的健康造成不利的影響。所以,愛帝宮特意為準(zhǔn)媽媽們提供了關(guān)于孕期飲食禁忌的內(nèi)容。

孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全包括哪些內(nèi)容?事實上,孕期飲食禁忌不僅指明了準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃什么,不應(yīng)該吃什么,更是對準(zhǔn)媽媽的280天孕期營養(yǎng)做出了詳細(xì)的說明。


第一,在主食方面,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該以谷類食物為主,注重粗細(xì)搭配。這是因為,只有這樣,才能攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),同時為準(zhǔn)媽媽補充必要的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。這些成分都是胎兒生長發(fā)育所不可缺少的。

第二,在肉類和水產(chǎn)方面,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃瘦豬肉、雞肉、牛肉、蝦和海魚。這些食物可以有效地為準(zhǔn)媽媽提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),為胎兒的成長創(chuàng)造條件。

第三,在蔬菜和水果方面,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃菠菜、萵筍、香菇、甘藍(lán)、豆芽等蔬菜,和蘋果、香蕉、梨子、彌猴桃、芒果等水果。蔬菜中含有葉酸,水果中含有維生素,這都是促進(jìn)胎兒成長的有利因素。

第四,在零食和飲料方面,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃核桃、腰果、花生、板栗等堅果,和果汁、蔬菜汁等飲料。堅果中含有不飽和脂肪酸,飲料中含有維生素,長期食用,對準(zhǔn)媽媽和胎兒是有好處的。

孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全有哪些?特別需要注意的是,在懷孕期間,高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣的飲食方式都是被禁止的。

當(dāng)我們了解到孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全的內(nèi)容之后,我們可以知道,準(zhǔn)媽媽要格外注意懷孕期間的飲食,不能因為嘴饞而貪吃某些不應(yīng)該吃的食物。當(dāng)然,如果你對這方面的內(nèi)容還不夠清晰,可以向愛帝宮的專家進(jìn)行咨詢,了解更多的詳情。


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