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MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2019年12月06日    人氣:5369


  孕婦在孕期缺鈣已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象,所以孕期補(bǔ)鈣對(duì)于絕大部分的孕媽媽來(lái)說(shuō)都是很有必要的,因?yàn)樵袐D缺少鈣質(zhì),不僅影響胎兒的骨骼、智力發(fā)育,使胎兒患軟骨、佝僂等病癥的風(fēng)險(xiǎn)增加,還會(huì)使孕婦自身更易出現(xiàn)骨質(zhì)軟化、疏松及妊娠高血壓。當(dāng)然孕婦補(bǔ)鈣也不可隨意,要警惕孕期補(bǔ)鈣的一些注意事項(xiàng)。


 
  孕婦孕期補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些?
 
  1、注意避免過(guò)早、過(guò)量
 
  孕婦在孕期補(bǔ)鈣應(yīng)避免太早就開(kāi)始進(jìn)行,一般在懷孕早期孕婦是不需要額外補(bǔ)鈣的,從孕中期開(kāi)始可以逐漸的增加額外的補(bǔ)鈣量,而且補(bǔ)鈣也不是越多越好,孕婦補(bǔ)鈣主要以多食用富含鈣質(zhì)的食物為主,要是孕婦食欲不振,即可適量吃些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
 
  2、注意鈣源的安全性
 
  因?yàn)樵袐寢尩纳眢w是非常敏感的,因此補(bǔ)鈣期間一定要注意鈣源的安全性,對(duì)于從珍珠、扇貝殼、牡蠣殼、動(dòng)物骨骼等中攝取的鈣質(zhì),由于海水與草場(chǎng)的污染,鉛與別的重金屬含量會(huì)比較高,經(jīng)常服用易導(dǎo)致孕媽媽重金屬中毒,一般比較理想的是碳酸鈣,它不僅濃度高、純凈,還不含膽固醇、脂肪、鈉、糖等,適宜多種人群。
 
  3、注意要含有適量的維生素D
 
  孕婦在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)保證含有適量的維生素D,因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)腸道鈣的吸收,有助于防止腎臟鈣離子的排出及增強(qiáng)鈣離子在骨骼里的沉積,若缺乏維生素,會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收率降低到小于10%,而孕婦有充足的維生素D,對(duì)于預(yù)防寶寶佝僂病有很好的幫助。
 
  4、注意預(yù)防便秘
 
  當(dāng)腹中的胎兒逐漸增大時(shí),孕媽媽的子宮也會(huì)逐漸增大而導(dǎo)致大腸受到壓迫,從而使血液正常循環(huán)受阻,也就容易引發(fā)便秘。

       若一次性補(bǔ)充過(guò)多的鈣質(zhì),會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)鈣的吸收率降低,從而就會(huì)使從糞便排出的鈣增多,大便就容易變得非常干結(jié),也就會(huì)使便秘現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。所以孕婦補(bǔ)鈣要適量,同時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),這樣有助于改善便秘癥狀。
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