孕婦可以吃三文魚嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-09-16 12:29:42
不少日料店里，最熱銷的是壽司和三文魚，就連很多孕婦都說，很難拒絕三文魚的美味，以前經(jīng)常每周、每月會吃三文魚，但懷孕后都說不能吃生食，所以不敢吃三文魚。那孕婦可以吃三文魚嗎？孕婦吃三文魚要注意什么？
科普知識
屬性
冷水性魚類
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、維生素A、B、E,鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)
功效
有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，增強(qiáng)免疫力，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，滿足孕婦所需的營養(yǎng)元素
注意事項(xiàng)
生三文魚容易滋生細(xì)菌，建議孕婦做熟后食用以避免風(fēng)險(xiǎn)
禁忌
過敏體質(zhì)的孕婦慎吃三文魚
食譜推薦
蒜香黃油三文魚炒飯、香煎三文魚
月子中心經(jīng)歷
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