如果在年初一二月份懷孕的女性，那坐月子剛好在十一月份，北方很多地方已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入寒冷的冬天，南方正處于涼爽的秋季和冬季的過(guò)渡期，總的來(lái)說(shuō)天氣已經(jīng)沒(méi)有那么炎熱了，這時(shí)候坐月子是比較舒服的。那十一月份坐月子要穿什么衣服好？11月份坐月子要注意哪些事情呢？

一、11月份坐月子

很多媽媽都遵循著一個(gè)月不洗頭、不洗澡的月子風(fēng)俗，所以在天氣沒(méi)有那么炎熱的十一月份，一個(gè)月不洗頭反而可以堅(jiān)持下去。雖然11月份的天氣已經(jīng)很涼爽了，月子里洗頭、洗澡的次數(shù)也可以不像夏天那么頻繁，但是月子里保持身體清潔與衛(wèi)生，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的好處。

如果一個(gè)月不洗頭、不洗澡，會(huì)發(fā)生什么樣事情呢？從表面上看，為了避免產(chǎn)后受風(fēng)，不洗頭洗澡只是自身覺(jué)得頭發(fā)油膩而已，忍忍就可以過(guò)去了。實(shí)際上，月子里長(zhǎng)期不洗澡、不洗頭，那身上就會(huì)有汗水的味道、惡露的味道以及奶水的味道就會(huì)開(kāi)始...

坐月子的時(shí)候，高溫天氣30多度，家里的老人喊我穿上外套，我簡(jiǎn)直難以接受，反正說(shuō)啥我都沒(méi)穿上，最后她們都會(huì)說(shuō)一句老了你就知道了。身邊有很多朋友，坐月子穿了很多衣服，都是領(lǐng)子比較高的衣服，這樣可以預(yù)防受寒、遠(yuǎn)離月子病。請(qǐng)問(wèn)，坐月子一定要穿有領(lǐng)子的衣服嗎？坐月子穿低領(lǐng)的衣服會(huì)怎么樣？

一、坐月子穿衣有什么講究？

隨著生活的發(fā)展，家家戶戶都有空調(diào)、風(fēng)扇，更有地暖、暖風(fēng)機(jī)等等，無(wú)論是哪一個(gè)季節(jié)坐月子，都不怕著涼、感冒，只要打開(kāi)空調(diào)，就可以設(shè)置市內(nèi)的溫度，讓產(chǎn)婦和寶寶可以休息更好。

那坐月子如何穿衣比較合適？首先，根據(jù)季節(jié)選擇適當(dāng)厚度厚度的衣服，夏天可以選擇最薄的長(zhǎng)袖衣服和褲子，冬天可以選擇加厚、加絨的棉衣。其次，根據(jù)室內(nèi)溫度和個(gè)人感受來(lái)增減衣服，如果室內(nèi)溫度是26度，那可以穿一套薄款月子服即可。

月子里穿衣原則是保暖，不受寒，不代...

產(chǎn)婦在立冬期間坐月子有什么需要注意的？在個(gè)人的穿衣打扮上要除了滿足保暖問(wèn)題之外，衣服穿什么厚度的合適呢？產(chǎn)婦穿什么衣服好？那我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

▲立冬期間坐月子要穿秋衣嗎?

立冬期間坐月子要不要穿秋衣，產(chǎn)婦可根據(jù)所處地區(qū)的具體環(huán)境氣候來(lái)自行決定。

有些地區(qū)本身就會(huì)有供暖條件，入冬速度快，室內(nèi)外溫差大；而有些地區(qū)雖時(shí)間上已經(jīng)進(jìn)入冬季，但是因?yàn)楫?dāng)?shù)氐牡匦魏图撅L(fēng)特殊性，天氣還存在秋季的狀態(tài)，氣溫宜人，沒(méi)有穿秋衣的必要。傳統(tǒng)坐月子認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子期間一定要“捂著”，但這其實(shí)并不太科學(xué)，建議坐月子的產(chǎn)婦一定要注意保暖問(wèn)題。

▲產(chǎn)婦穿什么衣服？

產(chǎn)婦必備的衣服：襪子、2套以上月子睡衣、3件以上的哺乳衣服、3套以上的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、至少一頂月子帽、一副手套、一件較保暖的外套

1.哺乳內(nèi)衣的選購(gòu)原則：

依照穿著喜...

很多媽媽說(shuō)，生完孩子的喂奶痛可是比生孩子還恐怖的事情，每一次喂奶都能痛哭一次，所以，別說(shuō)穿文胸了，連喂奶都不想喂了，乳頭很敏感，哪怕輕輕被衣服碰一下，都能感覺(jué)到痛。但聽(tīng)有些媽媽說(shuō)，月子里不穿文胸，胸部會(huì)下垂得快，反而不利于乳房恢復(fù)。坐月子需要穿文胸嗎？如果不穿哺乳內(nèi)衣會(huì)怎么樣呢？

一、坐月子：必須要穿哺乳文胸

很多媽媽都會(huì)有這樣的想法，認(rèn)為穿上了文胸，會(huì)束縛乳房，反而更容易引起乳汁瘀積，發(fā)生乳腺炎。其實(shí)這樣的想法是不科學(xué)的，文胸也有專門為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的哺乳式內(nèi)衣，讓媽媽們晚上穿著也能睡覺(jué)，完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)和束縛。

有些媽媽還覺(jué)得坐月子穿文胸很麻煩，反正在家也不出門，干脆就整個(gè)月子都沒(méi)穿內(nèi)衣，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)椴溉槲男厥呛苤匾模苤С趾头鐾腥榉?，防止乳房下垂；能促進(jìn)乳房循環(huán)，加速乳汁的分泌；還能避免乳汁淤積而引起的乳腺炎，對(duì)...

第一胎是冬天坐月子的時(shí)候，只買了月子鞋，忘記買襪子了，所以月子里很少穿襪子，出月子以后總感覺(jué)腳很容易酸痛，應(yīng)該是不小心腳底受風(fēng)了。第二胎坐月子是夏天，這次還是備上了月子鞋和月子襪，但是這天氣太熱了，我感覺(jué)一整天都穿著襪子不舒服，請(qǐng)問(wèn)坐月子必須一直穿著襪子嗎？做月子睡覺(jué)需要穿襪子嗎？

一、坐月子有必要穿襪子嗎？

“坐月子做不好，以后會(huì)落下月子病”這是很多老人家叮囑年輕媽媽坐月子常說(shuō)的話，不少新媽媽也是堅(jiān)信著月子里不能吹風(fēng)、尤其是全身都要做好保暖，受風(fēng)著涼可不好了。我們有一句古話“寒從腳起”，月子里腳部受寒著涼，就可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后足跟痛的癥狀。所以月子里腳部保暖是有必要的，備上一雙襪子，腳部暖暖的，有助于身體恢復(fù)。

有媽媽說(shuō)，冬天穿襪子睡覺(jué)沒(méi)問(wèn)題，可是夏天太熱了襪子月子里還要穿嗎？一般來(lái)說(shuō)，夏天坐月子不下床活動(dòng)可以不用穿，但下床活動(dòng)...

每年10月份左右，柿子是當(dāng)季水果，水分多甜度高，受到很多人的喜歡。柿子的種類有很多，有脆柿、甜柿、青柿、黃柿、尖柿……不同種類的柿子，口感和甜度是不一樣的，那產(chǎn)后可以吃柿子嗎？坐月子吃柿子有什么好處？

一、坐月子可以吃柿子嗎？

柿子屬性偏寒，月子里吃多了會(huì)腹瀉，所以很多產(chǎn)后媽媽不敢吃柿子。柿子的營(yíng)養(yǎng)很豐富，只要掌握正確的吃法，月子里吃柿子，對(duì)身體恢復(fù)反而有好處。比如，產(chǎn)后第一周不適合吃柿子，腸胃虛弱還未恢復(fù)，這時(shí)候吃柿子，會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、淀粉、果膠、單寧酸、粗纖維、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其中，維生素C含量較高，比一般的水果高出1-2倍。

2、坐月子吃柿子的好處

（1）補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。柿子含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素比其他水...

　　橘子，是很多媽媽喜歡吃的水果。有的媽媽說(shuō)，在坐月子的期間，吃橘子有助于產(chǎn)后身體復(fù)原。有的媽媽說(shuō)，坐月子吃橘子會(huì)拉肚子，所以不能吃。那月子期間真的可以吃橘子嗎？

　　問(wèn)題：坐月子期間可以吃橘子嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素，月子期間吃適量的橘子，有助于身體的復(fù)原。但是在吃橘子的時(shí)候，因?yàn)閶寢屵€在處于哺乳期，所以要關(guān)注下寶寶是否有哭鬧、大便是否正常、吃奶是否正常等問(wèn)題。坐月子吃橘子的詳細(xì)功效如下：

　　1、防止產(chǎn)后出血。產(chǎn)后新媽媽們要謹(jǐn)防大出血的現(xiàn)象，而橘子能改善血管壁的彈性和韌性，可以防止產(chǎn)后出血。

　　2、通乳。產(chǎn)后乳腺堵塞，引發(fā)乳腺炎的情況時(shí)有發(fā)生，而橘子瓣上的白絲有通乳的作...

在日常生活中，獼猴桃是很多媽媽們喜愛(ài)的水果。在懷孕生子后，在飲食方面不敢隨便吃，怕對(duì)寶寶造成不良的影響。那坐月子可以吃獼猴桃嗎？怎么吃會(huì)更營(yíng)養(yǎng)豐富？

問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃獼猴桃嗎？

宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃獼猴桃的，而且獼猴桃對(duì)媽媽月子期間的身體恢復(fù)很有幫助。

美白養(yǎng)顏。產(chǎn)后黑色素沉淀，頸部、面部會(huì)容易變黑，而獼猴桃富含維生素C和果酸，可以阻礙黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

強(qiáng)化身體免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是月子期間不可或缺的水果，可以幫助強(qiáng)化媽媽們的身體免疫系統(tǒng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于身體恢復(fù)。

減肥瘦身。月子期間的飲食過(guò)于油膩，容易在身體堆積脂肪，所以產(chǎn)后瘦身對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)是必要的功課。獼猴桃熱量很低，還能促進(jìn)腸胃消化，讓人產(chǎn)生飽腹感。

助睡安神。產(chǎn)后媽媽們?nèi)菀仔木w不寧，更有的會(huì)有產(chǎn)后失眠的癥狀。獼猴桃含有的血清素具有穩(wěn)定情緒的功效，可以有效緩解憂...

　　蘋果是日常所見(jiàn)的水果，無(wú)論是孕期還是產(chǎn)后是經(jīng)常食用的。水果并不是生冷食物，月子期間是可以食用的。很多媽媽在問(wèn)，蘋果坐月子期間能不能吃？坐月子蘋果怎么吃才好？

　　問(wèn)題：坐月子能吃蘋果嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子不能走極端的道路，如傳統(tǒng)月子風(fēng)俗認(rèn)為月子里不能吃水果，于是很多媽媽們?cè)伦永锞驼娴囊稽c(diǎn)水果都沒(méi)有吃。水果含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，哺乳期攝取足夠均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能保證分泌足夠的母乳。所以，月子里產(chǎn)婦是可以吃蘋果的。

　　坐月子吃蘋果的好處：

　　1、通便排毒。產(chǎn)后新媽媽運(yùn)動(dòng)不足，腸胃功能不大好，就會(huì)容易造成便秘。而蘋果含有大量的富含鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排泄出去，為身體排毒。

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　　坐月子能吃木瓜嗎？有的媽媽說(shuō)產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)最好不要隨便吃木瓜，只適合奶水不足的產(chǎn)婦。生活中，不少湯品都少不了木瓜的搭配，那坐月子木瓜應(yīng)該怎么吃才更有營(yíng)養(yǎng)？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子木瓜怎么吃？

　　營(yíng)養(yǎng)師：木瓜含有胡蘿卜素和維生素C，可以增強(qiáng)人體的免疫力，特別適合產(chǎn)后的媽媽食用。奶水充足或人工喂養(yǎng)的媽媽月子里都可以食用木瓜，木瓜除了增加乳汁分泌，還有豐胸、消除有毒物質(zhì)的作用。如果食欲不佳的媽媽，可以試試銀耳紅棗木瓜湯，產(chǎn)后常吃還有催乳和豐胸的作用。

　　坐月子吃木瓜的好處

　　1、木瓜含有豐富的木瓜酶，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，對(duì)乳腺發(fā)育很有好處。而木瓜酵素含有豐富豐胸激素和維生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通、催...

天氣早晚溫差比較大，月子里我總感覺(jué)很干燥，特別容易上火，由于現(xiàn)在也不能吃去火涼茶，就想吃些雪梨來(lái)降降火，但是身邊的人說(shuō)，雪梨屬于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。請(qǐng)問(wèn)坐月子可以吃雪梨嗎？月子期間能吃蒸熟的梨嗎？

一、月子期間可以吃雪梨嗎？

大部分的人都知道月子期間不可以吃生冷水果，由于雪梨是涼性水果，所以大部分的產(chǎn)后媽媽都不敢吃雪梨。其實(shí)雪梨不但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的水果之一，還有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期間仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖燉雪梨等。

雪梨的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)。

雪梨的食譜推薦：冰糖銀耳燉雪梨、蜂蜜燉雪梨

坐月子吃雪梨的好處：對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，維生素和鈣質(zhì)的補(bǔ)充很重要，可以多吃些雪梨來(lái)補(bǔ)充，這樣可以保證身體營(yíng)...

　　菠菜是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且煎炒燒湯涼拌烹飪方法多樣。不少媽媽說(shuō)，月子里不能吃菠菜，會(huì)影響身體鈣吸收。那坐月子能吃菠菜嗎？產(chǎn)婦吃菠菜會(huì)回奶嗎？

　　問(wèn)題：月子里可以吃菠菜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：根據(jù)產(chǎn)婦的月子的飲食營(yíng)養(yǎng)攝取指標(biāo)來(lái)看，產(chǎn)婦是可以食用菠菜的，而且不會(huì)回奶。菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較特別，只要產(chǎn)后媽媽多加注意，還是可以補(bǔ)充到身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　坐月子吃菠菜的好處

　　1、預(yù)防維生素缺乏癥。菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦通過(guò)食用可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，有效防止維生素缺乏癥

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素E和硒等營(yíng)...

　　日常生活中，胡蘿卜常用來(lái)生吃、煲湯、炒菜的蔬菜之一。很多新媽媽在月子里又想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又要控制身材，經(jīng)常會(huì)生吃胡蘿卜。那坐月子期間可以吃胡蘿卜嗎？產(chǎn)婦吃胡蘿卜要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃胡蘿卜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間是可以吃的，無(wú)論是北方坐月子或是南方坐月子的媽媽都可以買得到胡蘿卜。胡蘿卜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，功效也是很多，更有抗癌的功效。產(chǎn)婦食用胡蘿卜，重要的是搭配其他蔬菜或肉食烹飪，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)最大化。

　　坐月子吃胡蘿卜的好處

　　1、防治便秘、貧血癥。胡蘿卜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、鐵元素，可以調(diào)理腸胃，防治月子期間的便秘，還能幫助媽媽補(bǔ)充血液，預(yù)防產(chǎn)后貧血癥。

　　2、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。胡蘿卜含有豐富的維生素，包括VA、VE、VC，可以有效改善膚質(zhì)，美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

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　　豆芽是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜之一，綠豆芽和黃豆芽不但經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富。有的人說(shuō)說(shuō)，坐月子不能吃豆芽，因?yàn)樾院灰水a(chǎn)婦食用，那坐月子真的不能吃豆芽嗎？產(chǎn)婦吃豆芽要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：坐月子能吃豆芽嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽，產(chǎn)婦在月子期間是可以食用的。豆芽可以為產(chǎn)婦提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能有預(yù)防產(chǎn)后便秘、美容養(yǎng)膚、增強(qiáng)免疫力等功效。

　　坐月子吃豆芽的好處

　　1、黃豆芽含有大量的維生素C和維生素E，可以有效淡化臉上色斑和身體上的妊娠紋，還能讓整個(gè)人的氣色變好，促進(jìn)惡露排出，盡快恢復(fù)身體。

　　2、綠豆芽含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素E，可以幫助媽媽們緩解產(chǎn)后便、小便不利等問(wèn)題，起到美容護(hù)膚、潤(rùn)膚美白的功效。

　　3、黃豆芽中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以為媽...