“一孕傻三年”，很多生完寶寶的媽媽們經(jīng)常說，自從生了寶寶，自己就像變了個(gè)人似的，記憶力也變得很差，經(jīng)常丟三落四，這主要是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不及時(shí)，產(chǎn)后健忘其實(shí)是可以預(yù)防的，想要自己生完孩子還聰明伶俐么？五個(gè)方法預(yù)防產(chǎn)后健忘，趕緊看看吧！

　　1、定期做健康檢查。

　　由于大腦化學(xué)分泌物的不平衡導(dǎo)致的抑郁癥，會(huì)讓記憶細(xì)胞難以互相溝通，傳遞信息。一些胃腸、心血管和抗抑郁治療藥物，也會(huì)影響記憶力。所以，新媽媽應(yīng)該定期做健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體疾病。

　　2、保持充足睡眠

　　一下子從少女到母親，新媽咪要煩惱的事情很多，有些媽媽甚至患上產(chǎn)后抑郁癥。其實(shí)媽咪們不要太過看重孩子，事事都親力親為是不現(xiàn)實(shí)的。其實(shí)家人跟你一樣緊張寶寶，你也需要家人的看護(hù)和幫助。新媽咪要給自己足夠的睡眠來補(bǔ)充體力。因?yàn)樗呔拖袷谴竽X把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多。

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俗話說“一孕傻三年”，許多孕媽覺得，她們?cè)趹言衅陂g，記憶力大不如前，常常忘記各種事情，真是令人憂傷啊。那么，這該如何解決呢？

孕媽健忘是可以理解的。在孕早期，你會(huì)為眼前這個(gè)充滿未知數(shù)的新的“冒險(xiǎn)”而焚身，而且身體內(nèi)荷爾蒙分泌水平的變化會(huì)讓你覺得惡心、精疲力竭。

到了孕晚期，面對(duì)生活即將要發(fā)生的巨大變化，你可能會(huì)有點(diǎn)兒心慌慌的，不知所措，這會(huì)讓你心不在焉，記不住事。

研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別，他們將孕媽們認(rèn)為自己智力水平下降歸咎于懷孕時(shí)期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了。

所以孕媽不用過于...

自古民間就有“一孕傻三年”的說法，我們通常稱為孕傻，用來形容女性產(chǎn)后記憶力減退認(rèn)知能力下降的現(xiàn)象，現(xiàn)實(shí)生活中似乎是印證了這個(gè)說法，很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后記憶力似乎沒有之前那么好了，自己放的東西再次使用不知道放哪里了，日?，嵤录?xì)節(jié)經(jīng)常忘記，做起事來手忙腳亂，顧此失彼。生個(gè)孩子記憶力真的就會(huì)減退嗎？

一、產(chǎn)后記憶力真的會(huì)下降嗎？

英國(guó)的學(xué)者Sharp曾經(jīng)做了一項(xiàng)19位未懷孕女性和48位孕婦參加的關(guān)于產(chǎn)婦記憶力水平的測(cè)試。測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，懷孕女性的記憶力水平明顯低于其他女性。而且研究人員發(fā)現(xiàn)，不管是初次懷孕還是二胎的媽媽記憶力和認(rèn)知水平下降都是存在的。

二、什么原因?qū)е庐a(chǎn)后記憶力下降？

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　　坊間一直有一孕傻三年的說法，很多媽媽也紛紛表示產(chǎn)后經(jīng)常容易忘事，記憶力變得很差，反應(yīng)力也變得遲鈍起來，難道真的是自己變傻了嗎？其實(shí)不然，只是跟媽媽最近時(shí)間的休息和身體激素水平有關(guān)，只要稍稍調(diào)整，就可以恢復(fù)原來的狀態(tài)。那產(chǎn)后為什么會(huì)健忘？如何改善產(chǎn)后健忘？

　　一、產(chǎn)后為什么會(huì)健忘？

　　1、注意力都在寶寶身上

　　很多人都說做了媽媽的女人眼睛就不會(huì)那么亮了，以前是全身心放在自己的身上，眼睛自然是很明亮。可是生完小孩后，所有的注意力和心力都放在寶寶身上，眼睛就自然會(huì)無神起來。為了寶寶，很多媽媽可能會(huì)暫時(shí)放棄自己的社交圈子、興趣愛好和工作受到影響。

　　2、睡眠不足

　　寶寶有時(shí)候并不是永遠(yuǎn)是乖巧的狀態(tài)，也有鬧人的時(shí)候，新媽媽經(jīng)常要半夜起來喂奶，每天都沒有七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，經(jīng)常是每天睡五六個(gè)小時(shí)。有了孩子后...

　　有很多媽媽在生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的問題，即產(chǎn)后記憶力比孕前下降了許多，很容易忘記各種事情，這樣對(duì)產(chǎn)后生活和工作是很不利的。產(chǎn)后坐月子為什么容易出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象呢？產(chǎn)后記憶力衰退又該怎么辦呢？

　　產(chǎn)后記憶力衰退的原因：

　　1、生理變化

　　產(chǎn)后媽媽體內(nèi)雌激素水平的降低也會(huì)引發(fā)記憶力衰退。一般情況下女性懷孕之后其體內(nèi)的雌激素水平在孕晚期會(huì)快速下降，在產(chǎn)后則會(huì)達(dá)到最低水平，因?yàn)榇萍に匾彩且环N為大腦輸送信息的神經(jīng)傳遞素，所以如果雌激素水平降低了，大腦的記憶力也會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象。

　　2、產(chǎn)后將注意力都集中在寶寶身上

　　其實(shí)絕大部分媽媽在生完寶寶之后都會(huì)把所有的注意力集中在寶寶身上，把照顧寶寶放在生活中的第一位，會(huì)為了照顧寶寶而損失大量的睡眠時(shí)間，更會(huì)為了照顧寶寶而將其他事情擱置在不重要的位置，這樣的情況...

　　女性在生產(chǎn)過程中大都會(huì)流失很多的血，同時(shí)也會(huì)損耗大量的體力，因此分娩之后女性的身體會(huì)變得特別虛弱。產(chǎn)后除了體質(zhì)的變化，有些產(chǎn)婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力似乎也沒有孕前那么好了，這是怎么回事呢？產(chǎn)后記憶力下降是什么原因？產(chǎn)后記憶力下降該如何改善？

　　產(chǎn)后記憶力下降的原因

　　1、產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化

　　產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素水平的下降會(huì)引發(fā)記憶力減退，因?yàn)榇萍に厥菫榇竽X輸送信息的神經(jīng)傳遞素之一，體內(nèi)雌激素水平的下降會(huì)引起大腦記憶力的下降，而女性的雌激素水平在懷孕晚期會(huì)快速下降，在分娩之后會(huì)降到最低水平，所以產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。

　　2、產(chǎn)后把注意力都放在了寶寶身上

　　自從自己的寶寶出生之后，絕大多數(shù)的媽媽都會(huì)把注意力全放在寶寶身上，把照顧好寶寶放在自己生命中的第一位，會(huì)為了照顧寶寶而放棄大量休息睡眠的時(shí)間，同樣也會(huì)為了照顧寶寶而忽視其他一些事情，所以就會(huì)出現(xiàn)記...

　　生一個(gè)孩子不僅會(huì)對(duì)女性的身體帶來一定的損傷，還會(huì)影響女性的記憶力，許多分娩之后的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后的記憶力似乎沒有孕前那么好了，很容易忘記做過的事情，頭腦反應(yīng)遲鈍，還存在丟三落四的情況。懷孕生產(chǎn)的確會(huì)讓產(chǎn)婦的記憶力下降，那么產(chǎn)后記憶力減退怎么辦呢？

　　產(chǎn)后記憶力下降怎么恢復(fù)？

　　1、食用有助提高記憶力的食物

　　很多食物都有一定的提高記憶力的食物，產(chǎn)后坐月子的媽媽平?？梢赃m當(dāng)多吃些這類食物，如富含維生素E的食物（核桃、杏仁等）、富含維生素C的食物（柚子、橙子等）和富含抗氧化劑的綠葉蔬菜（玉蘭菜、菠菜等）。

　　此外產(chǎn)后食用龍眼也有助于健腦益智，因?yàn)辇堁塾叙B(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾等作用，有助于改善產(chǎn)后智力減退及神經(jīng)衰弱等癥。產(chǎn)后食用谷類也有助于產(chǎn)婦增強(qiáng)記憶力，因?yàn)楣阮愔懈缓娜~酸可以滋養(yǎng)大腦的記憶力細(xì)胞，可以預(yù)防產(chǎn)后記憶力下降。

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寶媽在分娩后，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)降到最低，因此大腦的記憶力也會(huì)有所下降，這就造成寶媽會(huì)出現(xiàn)記不住事、丟三落四、認(rèn)知能力降低等情況。另外如果寶媽休息不足，也會(huì)有健忘的癥狀。所以也就有人調(diào)侃“一孕傻三年”。但其實(shí)只要好好調(diào)理，健忘是可以得到緩解和改善的，寶媽的記憶力水平也會(huì)得到恢復(fù)和提高。

一、產(chǎn)后健忘的應(yīng)對(duì)措施

1.睡眠

在睡眠的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)把腦海中的信息進(jìn)行整理歸類，并且也能讓身體有效的恢復(fù)體力、強(qiáng)化記憶力，也能夠美容養(yǎng)顏，提高免疫力。所以寶媽在坐月子期間盡量保持充足且良好的睡眠，可有效防止健忘。

2.鍛煉

寶媽在坐月子期間進(jìn)行適度的身體鍛煉不僅能夠強(qiáng)健身體，加快產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)度，也能夠振奮精神，增強(qiáng)記憶力，使大腦的記憶更加有條理性，因此也能夠在一定...

生完孩子后，不少媽媽們都說腦子不好使了，特別容易忘事，比如出門忘記鎖門、不記得約人了、出門丟東西、忘記密碼……雖然說這些迷糊的時(shí)刻，給生活帶來了一些不便，也被自己整的哭笑不得。那生個(gè)孩子，為什么忘性這么大？生完孩子，忘事非常嚴(yán)重怎么辦？

一、產(chǎn)后忘性大的原因

在寶寶出生后，不少媽媽不僅承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的事情，還承擔(dān)著換紙尿褲、洗澡、家務(wù)、做飯等瑣碎的事情，尤其是0-6個(gè)月的寶寶，每天喂奶時(shí)間在3小時(shí)左右，花在寶寶的身上的時(shí)間大概是21個(gè)小時(shí)左右。

1、睡眠不足

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，最大的心愿是好好睡覺，睡一個(gè)完整的覺。對(duì)于寶寶，需要多次起夜喂奶，每2-3個(gè)小時(shí)醒一次，這讓不少媽媽都沒辦法好好睡覺，在長(zhǎng)期睡眠不足的情況下，很容易會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、動(dòng)作遲緩等表現(xiàn)。

2、過于焦慮

當(dāng)面臨著媽媽身份的...