選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽都會遇到各種喂養(yǎng)難題，根據(jù)月子中心護士記錄的產(chǎn)后媽媽健康履歷，很多媽媽都出現(xiàn)奶水不足的情況，尤其是新手媽媽遇到這樣的難題更加手足無措。雖然很多媽媽在醫(yī)院分娩之后就來到了月子中心坐月子，可能已經(jīng)錯過了初乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)緊接著面臨奶水不足的困境，但并沒有因此而中斷母乳喂養(yǎng)。

月子中心怎么催乳？

一、科學(xué)制定營養(yǎng)月子餐

在愛帝宮坐過月子的媽媽都知道，坐月子期間之所以能做到瘦身和母乳喂養(yǎng)兩不耽誤，是因為月子餐起了很大作用。懷孕期間擔(dān)心嬰兒營養(yǎng)不夠再加上體內(nèi)激素的影響，很多媽媽運氣已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖。

月子中心是根據(jù)人體營養(yǎng)成分分析儀測定的營養(yǎng)元素需求為產(chǎn)后媽...

哺乳期間的飲食關(guān)系到寶寶的口糧，媽媽們在此期間一定要注意飲食搭配。生活中常見的做法是雞湯、豬蹄湯等各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷，這些月子湯凝聚的除了婆婆的心血還有肥胖元兇——脂肪，

奶水是充足了可是媽媽的身材也變得臃腫不堪。月子湯營養(yǎng)過剩也會影響到母乳的質(zhì)量，寶寶吃了脂肪、蛋白質(zhì)含量過高的奶水容易腹瀉和肥胖。

一、月子餐怎么吃才科學(xué)？

俗話說藥補不如食補，食物才是人體獲取營養(yǎng)的最佳途徑，只是產(chǎn)后體虛月子餐和日常飲食應(yīng)該區(qū)分開來，不僅要吃飽更要吃得健康有營養(yǎng)，在滿足催乳需求的同時降低身體負擔(dān)，否則過剩的營養(yǎng)只會加重身體負擔(dān)，形成毒素堆積在內(nèi)。在月子中心坐過月子的媽媽會知道，月子餐的每一道菜都是根據(jù)產(chǎn)后媽媽體內(nèi)營養(yǎng)營養(yǎng)元素精心搭配的，月子菜...

哺乳期的媽媽常會遇上產(chǎn)奶危機，隨著寶寶食量增加，產(chǎn)后媽媽身體勞累氣血虧損，奶水不足是很正常的，大對數(shù)媽媽會選擇喝催奶湯的方法增加泌乳量，黃豆豬蹄湯成了很多媽媽的選擇。

一、奶水不足喝黃豆豬蹄湯好嗎？

從藥理上來講黃豆豬蹄湯是一道藥膳，適合秋冬季滋補食用，它可以補充氣血是補虛養(yǎng)身的良品，自古以來就被奉為乳母食譜。黃豆又富含多種氨基酸和植物蛋白質(zhì)是母乳的乳母合成乳汁的主要營養(yǎng)元素，用植物蛋白代替動物蛋白可以有效減少脂肪的攝入含量。

豬蹄中富含膠原蛋白質(zhì)能防止皮膚起皺增強皮膚彈性和韌性有效延緩衰老，對于緩解產(chǎn)后媽媽皮膚干燥松弛下垂大有益處，所以豬蹄被視為女性美容食品。黃豆豬蹄湯一直是民間流行的催乳食品，滋補的同時催奶效果很好。

二、黃豆豬蹄湯催奶有什么壞處？

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坐月子期間除了修養(yǎng)身體以外還有重要的一點就是給寶寶喂奶，沒一個哺乳期的媽媽都曾遇到過奶荒的情況，寶寶長到三四個月大的時候食量大增，就要想辦法增加泌乳量了，大多數(shù)眼中黃豆豬蹄、公雞湯這些才是催乳的圣品，這些催乳湯營養(yǎng)價值固然很高但是脂肪含量也不低，一不小心就催出了產(chǎn)后肥胖，實際上催乳的食物并非只有常見的油膩的葷腥，很多素菜也有催奶的功效。

絲瓜能通乳嗎？

很多人說絲瓜具有通乳的效果，相信大部分人并沒有弄清楚狀況，其實真正具有通乳效果的是絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)更是被中醫(yī)奉為通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的良藥，而絲瓜絡(luò)本就存在于絲瓜中，所以食用絲瓜的時候就會有下奶的作用。

民間很多地方有保留絲瓜絡(luò)清洗餐具的習(xí)慣，絲瓜成熟直至發(fā)黃的時候去除皮...

相信每一位哺乳期的媽媽在面臨奶荒的時候都嘗試過喝豬蹄湯下奶，用豬蹄作為燉品的主要食材不僅下奶效果好而且烹飪過程簡單。也有媽媽覺得自己連著吃了幾天之后催乳效果并不是很理想，其實問題可能不是食物本身而是烹飪方法上，同樣的食材制作方法不同最后的口味、功效也會不一樣。

怎么燉豬蹄下奶效果最好？

產(chǎn)婦下奶豬蹄湯的做法其實是超簡單的，只要將食材和清水丟進鍋里直接燉就好了，但是為了達到更好的下奶效果在烹飪之前還是要掌握一些技巧的，短時間內(nèi)提高母乳的質(zhì)量。

首先在挑選食材的時候一定要注意力，選擇的時候優(yōu)先購買前蹄，因為前蹄肉比較厚骨頭相對比較少，更適合作為下奶的食材，而且不要選擇腳趾分開發(fā)白的豬蹄因為很有可能是雙氧水浸泡過的不新鮮。

烹飪的時候選擇清燉的方法，主要是放豬蹄和水，食用鹽最后再調(diào)味，不能太清淡也不宜太咸，產(chǎn)婦吃的時候湯和肉要一起吃。

豬蹄本身是良好的下奶食材為了下奶效果更好可以在...

通常情況下母乳喂養(yǎng)的遭遇奶荒的情況都會優(yōu)先選擇吃下奶湯進行催乳，這種是普遍適用的方法卻并不適用于每一個媽媽，每個人的體質(zhì)情況不同對催奶食物的接受度和反應(yīng)自然也是不一樣的，其實除了豬蹄湯、公雞湯這些油膩的補湯之外，哺乳媽媽也是可以服用下奶藥促進母乳正常分泌的。

藥院下奶藥有哪些？

我們所說的催奶藥其實通常是指一些中藥，主要是一些幫助理氣活血、疏肝健脾、改善血液循環(huán)、益氣養(yǎng)血的一些滋補類中藥，這些中藥幫助調(diào)節(jié)人體俯肺功能促進身體的新陳代謝，從而達到促進母乳分泌的目的，常見藥院下奶藥主要是以下這幾種：

1.

絲瓜衣

在大眾的印象中絲瓜是催乳的但是事實并非如此，其實之后絲瓜衣這部分才真正具備催乳的功效，常用的方法就是煎水之后服用，如果這種食療方法不管用可以嘗試和當歸、穿山甲、北芪、白芷混在一起作為輔料燉豬蹄服用，湯肉一起吃催奶效果更好。

2.

混合中藥藥膳主要有黨參、黃芪、...

為了寶寶的健康成長越來越多的媽媽選擇母乳喂養(yǎng)的方式，要知道每一個哺乳的媽媽都是十分不易的，這期間要忍受乳房脹痛和缺覺的種種磨難，這些都還不是最重要的，肉體上的疼痛和辛苦是媽媽們能夠忍受的，唯一比較折磨人的就是哺乳媽媽遭遇奶荒境地，奶水分泌不足，偏偏寶寶又是食量驚人的時候，這讓很多媽媽都很苦惱。老一輩人為了保證小孩的口糧會傳授一些下奶偏方幫助催奶。有些經(jīng)驗之談確實是很管用的，解決了大部分媽媽的喂養(yǎng)難題。

民間下奶快的偏方

民間一些下奶快的偏方主要還是一些飲食調(diào)理，其中大部分都是日常生活中比較常見的一些簡單食材的簡單方法，主要是以燉湯和煎水口服為主，以下是一些必要常見的偏方介紹。

1.

花生燉水

準備新鮮的2兩花生仁，清洗干凈之后放入燉鍋內(nèi)加入適量的清水煮湯，每天喝兩次左右，連續(xù)喝5天左右的時間。為了保證食材的新鮮度最好一次熬煮一天的量，花生仁要選擇新鮮的。

2.

黃酒雞爪

將...

產(chǎn)后坐月子期間的產(chǎn)婦飲食上不僅要兼顧到身體康復(fù)，母乳喂養(yǎng)的媽媽從寶寶誕生的那一刻起就要開始為泌乳做準備，日常飲食中催乳食物是必不可少的一項，按照民間一貫的做法大部分家庭將下奶食譜等同于大魚大肉，整個月子下來奶水是足夠了但同時也養(yǎng)出了產(chǎn)后肥胖，這讓很多媽媽都很苦惱，適合產(chǎn)婦下奶的食譜有哪些呢？吃什么補奶水最好最快呢？

一、產(chǎn)婦吃什么補奶水最好最快？

蔬菜水果和雜糧

很多人認為產(chǎn)婦處于月子期就應(yīng)該大補特補，其實這種觀念是錯誤的，這和孕期不能暴飲暴食是一樣的道理，脂肪長在誰身痛在誰心，不管是孕婦還是坐月子期間母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦飲食上一定要注意膳食均衡，切忌暴飲暴食。

建議產(chǎn)婦下奶期間多補充水果和雜糧主要是為了保證維生素和膳食纖維的攝入量，產(chǎn)婦孕晚期因為子宮壓迫以及缺乏運動多種因素的影響腸胃消化能力不足，日常補充水果和粗糧可以攝入足量的維生素以及膳食纖維，腸道健康了才能更好...