產(chǎn)后水腫就是產(chǎn)婦產(chǎn)后出面四肢或者其他部位腫現(xiàn)象，產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫主要是因?yàn)樽訉m變大，影響血液循環(huán)而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

產(chǎn)后水腫的癥狀

媽媽用手按壓皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側(cè)、手背等等，如果回形成明顯凹坑，手收回后需要3-4秒時(shí)間凹坑才能恢復(fù)，就說明已經(jīng)換上了產(chǎn)后水腫，需要調(diào)理。

產(chǎn)后為什么容易水腫

產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)轶w內(nèi)水液潴留，不能順利排出造成的。但產(chǎn)后水腫根據(jù)癥狀不同，原因也是有一定差別的。主要有兩種情況，一種是發(fā)生在下肢的，另一種是全身的。

如果媽媽的水腫是發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫...

懷孕期間由于激素水平上升，媽媽們體內(nèi)發(fā)生水鈉潴留，水分無法正常排出體外，再加上懷孕時(shí)子宮增大，受身體血液循環(huán)的影響也會(huì)出現(xiàn)水腫。不幸的是，很多媽媽懷孕時(shí)的水腫會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后，整個(gè)人看上去似乎是厚實(shí)了一圈，神情倦怠不管做什么事都提不起精神。很多媽媽誤以為這是產(chǎn)后發(fā)胖，想著各種方法減肥，其實(shí)這只是眼睛的欺騙，產(chǎn)后水腫到底該怎么辦呢？

一、產(chǎn)后水腫的分類及癥狀

1、氣虛血虧產(chǎn)后水腫。全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。

2、氣滯血淤產(chǎn)后水腫。腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑郁，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。

3、脾虛產(chǎn)后水腫。四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。

4、腎虛產(chǎn)后水腫。...

　　產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱，在月子期間，通過食療可以很好改善水腫癥狀。如多吃南瓜、地瓜、紅豆等利尿的食品，紅豆薏苡仁湯和地瓜粥很適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)后水腫應(yīng)該多吃什么？少吃或不能吃哪些食品？以下是愛帝宮高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師的月子飲食建議和食譜推薦：

　　產(chǎn)后水腫吃什么？

　　產(chǎn)后水腫應(yīng)該吃清淡的食物，如過咸的食物不能吃，會(huì)加重水腫。如果是水腫嚴(yán)重的媽媽，要適當(dāng)控制水分的攝入，不吃難消化的食物，如糯米糕、洋蔥、土豆等食物。以下推薦兩款消水腫的食譜推薦：

　　食譜1：紅豆薏苡仁湯

　　材料：紅豆50克，薏苡仁100克，水500毫升、冰糖少許。

　　做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一...

　　產(chǎn)后坐月子，很多媽媽們經(jīng)常會(huì)聽婆婆說，不能喝水，多喝濃湯，這樣對(duì)身體恢復(fù)好。媽媽們心里感動(dòng)著遇到個(gè)好婆婆，殊不知這是老人家們好心辦壞事。坐月子在中國(guó)已經(jīng)延續(xù)了五千年，其中有精華也有糟粕，所以我們要取其精華，跟醫(yī)學(xué)與時(shí)俱進(jìn)，科學(xué)坐月子。

　　產(chǎn)后誤區(qū)：坐月子不能喝水，加重身體水腫

　　愛帝宮的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師陳醫(yī)生認(rèn)為產(chǎn)后會(huì)有一個(gè)水腫期，每個(gè)媽媽都擔(dān)心喝水會(huì)水腫更厲害，其實(shí)這樣是不科學(xué)的。產(chǎn)后第一周建議盡量少喝水，但不是建議媽媽們不喝水，還是要適量的補(bǔ)充水分，若因?yàn)榕滤[不喝水，反而會(huì)造成體質(zhì)燥熱，非常容易便秘。

　　媽媽們真的不想水腫該怎么辦？建議可以靠著食補(bǔ)利尿（如紅豆水，下面月子餐譜推薦）來幫助排除體內(nèi)瘀積的水分。水腫也分很多類型，有的媽媽水腫不是因?yàn)樯a(chǎn)，有可能是真的生病了，需要對(duì)癥下藥，才能解決問題。

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　　在孕期的時(shí)候，媽媽們的大腿小腿水腫得不行，有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫(yī)院的。由于體質(zhì)的不同，有的生完就水腫就慢慢消除了，有的需要花上幾個(gè)月的時(shí)間才能消除。那產(chǎn)后小腿水腫，如何瘦腿呢？除了要運(yùn)動(dòng)，飲食也要跟上。以下是小編跟深圳月子中心的瑜伽老師總結(jié)的，瘦腿最快的幾個(gè)小方法，營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的幾款瘦腿的食譜推薦給各位媽媽。

　　一、產(chǎn)后瘦腿運(yùn)動(dòng)

　　1、大腿運(yùn)動(dòng)

　　站立，兩腿稍微打開，兩手臂向前盡可能伸長(zhǎng)伸直。

　　上身挺直后，膝蓋前突，保持改姿勢(shì)將身體向下彎曲，大腿與地面基本平行時(shí)慢慢起身，反復(fù)做10次。

　　2、站姿轉(zhuǎn)體

　　雙腿打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉住毛巾兩端，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同寬，并與地面平行。上半身保持平穩(wěn)，先向右轉(zhuǎn)，保持10秒鐘，再向...

大部分媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)水腫，其中很多媽媽很不幸地延續(xù)了孕期的水腫，生完孩子之后整個(gè)人看上去還是臃腫不堪不僅沒精神，往日的好身材一去不復(fù)返，生孩子成了眾多媽媽的夢(mèng)魘，這讓人頭痛的產(chǎn)后水腫到底該怎么消除呢？

產(chǎn)后浮腫如何快速消除？

發(fā)汗

分娩之后的兩三天時(shí)間里身體會(huì)自動(dòng)排汗這是正?，F(xiàn)象，身體內(nèi)多余的水分會(huì)以出汗的方式排出體外，浮腫會(huì)消退一部分，但是不會(huì)完全消除，這段時(shí)間之后媽媽們可以借助人工發(fā)汗的方式緩解孕期延續(xù)下來的水腫，最常見的方法就是加蓋棉被關(guān)好門窗讓身體在高溫環(huán)境下自然出汗。但是出汗的時(shí)間不宜過久適宜均勻出汗，出汗多了容易引起身體虛弱，相比較鍛煉的方式，發(fā)汗對(duì)剖腹產(chǎn)媽媽來講更方便。

保證睡眠

不管是選擇...

　　產(chǎn)后恢復(fù)期間很多產(chǎn)婦的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，如很多產(chǎn)婦在月子里會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，水腫類型包括有下肢水腫、臉部水腫、全身水腫等，水腫主要是由于體內(nèi)水液潴留無法正常排出而引起的。那么產(chǎn)后坐月子水腫了怎么辦呢？

　　產(chǎn)后水腫怎么消除？

　　1、導(dǎo)致產(chǎn)后水腫的原因有多種，若是由于孕期水腫遺留而造成的產(chǎn)后水腫，那么產(chǎn)婦大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@種水腫屬于正?，F(xiàn)象，其癥狀表現(xiàn)為下肢水腫且未超過膝蓋，這種水腫通常會(huì)隨著產(chǎn)后排汗、排尿的增加而自行逐漸消失，一般在產(chǎn)后四周后即可恢復(fù)正常。

　　2、產(chǎn)后坐月子期間如果產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，也容易引發(fā)水腫，所以產(chǎn)婦在月子里應(yīng)避免久坐和久站。產(chǎn)婦在休息期間可以適當(dāng)?shù)膶⑼炔刻Ц卟⒎乓粋€(gè)枕頭墊在腿部，這樣做也可以使水腫癥狀得到改善。

　　3、若是由于心臟病、腎臟病、高血壓等病癥引起的產(chǎn)后水腫，其癥狀表現(xiàn)為...

分娩之后，寶媽們一方面為小寶寶地順利降生感到興奮，另一方面，也不由得擔(dān)憂起自己在妊娠期間“走樣”的身材。而導(dǎo)致身材走樣的主要原因之一，就是“產(chǎn)后水腫”。那么，產(chǎn)后水腫是什么？產(chǎn)后水腫是由哪些原因造成的？孕媽們又可以采取什么措施處理產(chǎn)后水腫？

一、產(chǎn)后水腫是什么？

即指產(chǎn)婦在分娩后臉部或者四肢出現(xiàn)水腫的情況。

二、產(chǎn)后水腫的原因

產(chǎn)后水腫主要是由于體內(nèi)積聚了大量的水分造成的，主要有以下兩種因素。

1.子宮變大

子宮變大會(huì)影響血液循環(huán)，不利于水分的排出，因此會(huì)造成產(chǎn)婦分娩后身體出現(xiàn)水腫。

2.黃體酮

黃體酮影響人體的新陳代謝。產(chǎn)婦在分娩后，體內(nèi)的黃體酮量發(fā)生了變化，身體進(jìn)行新陳代謝時(shí)，不能有效地排出水分...