在哺乳期，不少新手媽媽會(huì)遇到乳頭皸裂的問題，特別是在月子期間，乳頭疼痛甚至出血的情況讓喂奶變成一種煎熬。乳頭皸裂不僅讓媽媽身體不適，還可能影響哺乳進(jìn)程，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入造成一定影響。那么，如何預(yù)防乳頭皸裂？發(fā)生乳頭皸裂后又該如何快速恢復(fù)呢？

乳頭皸裂預(yù)防方法

1、糾正哺乳姿勢(shì)

確保寶寶含住乳暈而不僅僅是乳頭，可以減少乳頭受到的局部壓力。喂奶時(shí)，媽媽應(yīng)調(diào)整寶寶的位置，使其鼻尖、下巴貼著乳房。

2、保持乳頭清潔和濕潤(rùn)

喂奶后用溫水輕輕清潔乳頭，保持乳頭干爽。避免使用肥皂或酒精類清潔產(chǎn)品，以免過度清潔導(dǎo)致皮膚干燥。

3、適當(dāng)使用乳頭保護(hù)劑

可以在哺乳后涂抹一些專門的乳頭修護(hù)膏，如羊毛脂類乳頭霜，這些產(chǎn)品可以保護(hù)乳頭皮膚，促進(jìn)修復(fù)。

4、避免乳頭過度刺激

如果乳頭過于敏感，可以短時(shí)間使用乳頭保護(hù)罩，減少直接刺激。

5、喂奶頻率和時(shí)間控制

盡量規(guī)律哺乳，避免長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶吮吸空乳房。

6、穿透氣、舒適的內(nèi)衣

哺乳期的媽媽應(yīng)選擇柔軟、吸濕的哺乳內(nèi)衣，避免乳頭與內(nèi)衣反復(fù)摩擦。

乳頭皸裂后如何快速恢復(fù)？

1、調(diào)整哺乳方式

一旦發(fā)現(xiàn)乳頭破裂，首先要調(diào)整寶寶的含乳姿勢(shì)，避免進(jìn)一步加重傷害。將寶寶的嘴巴完全覆蓋乳暈，減輕乳頭壓力。

2、使用乳頭修護(hù)膏

喂奶后涂抹天然成分的乳頭修護(hù)膏，比如醫(yī)用級(jí)羊毛脂乳頭霜。這些產(chǎn)品可以形成保護(hù)膜，鎖住乳頭水分，同時(shí)促進(jìn)皮膚愈合。

3、讓乳頭充分透氣

喂奶后避免立刻穿內(nèi)衣，讓乳頭暴露在空氣中有助于傷口干燥愈合。如果條件允許，可以曬曬陽(yáng)光，紫外線對(duì)細(xì)菌有一定的殺滅作用。

4、調(diào)整哺乳頻率

在乳頭嚴(yán)重皸裂時(shí)，可以減少直接哺乳的頻率，改用吸奶器將奶水吸出后喂給寶寶。不過要注意吸奶器的吸力調(diào)節(jié)在合適范圍內(nèi)，避免進(jìn)一步損傷。